Creatin und Magnesium - nötig?

Diskutiere Creatin und Magnesium - nötig? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo! Im Forum bin ich auf den Begriff Magnesium im Zusammenhang mit Creatin gestossen. Ich habe gerade meine erste Creatin Kur begonnen. Wie...

  1. sun

    sun Newbie

    Dabei seit:
    12.06.2002
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Schweiz
    Hallo!
    Im Forum bin ich auf den Begriff Magnesium im Zusammenhang mit Creatin gestossen.
    Ich habe gerade meine erste Creatin Kur begonnen. Wie siehts nun mit Magnesium aus?? Wird der Bedarf nicht durch eine ausgewogene Ernährung gedeckt?? Zusätzlich nehme ich noch Proteinshakes.
    Gruss
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.141
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Creatin und Magnesium

    Hi!

    Creatin bindet Wasser mit Magnesium, so dass ein Mangel entstehen kann. Es ist daher wichtig, während der CreaKur genug zu trinken, aber auch genügend Magnesium zu sich zu nehmen.
    Vor allem wenn Du Ausdauersport während Deiner CreaKur betreibst, kann es durch Magnesiummangel zu Muskelkrämpfen kommen.
    Wenn Du in diese Richtung Probleme bekommen solltest, dann ist auf jeden Fall eine Supplementierung von Magnesium ratsam.
     
Thema: Creatin und Magnesium - nötig?
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. creatin mit magnesium

    ,
  2. creatin und magnesium

    ,
  3. creatin magnesiummangel

Die Seite wird geladen...

Creatin und Magnesium - nötig? - Ähnliche Themen

  1. Mischung aus Creatin, Glutamin, Magnesium, etc. ... - Mir fä

    Mischung aus Creatin, Glutamin, Magnesium, etc. ... - Mir fä: Gruß Auf der kürzlich stattfindenden Messe in Essen soll wohl eine Mischung aus Creatin, Glutamin, Magnesium, etc. ... vorgestellt worden sein,...
  2. Welches Creatin für Anfänger

    Welches Creatin für Anfänger: Hallo, ich habe erst vor 4 Monaten angefangen zu trainieren. 4 Mal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio oder mache etwas zu Hause. Welche Creatin...
  3. Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)

    Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2): Hallo Ich habe derzeit das Problem das ich wenn ich Protein Shakes oder Whey Eiweis nehme kopfweh bekommen ? Woran kann das liegen, ich habe ca...
  4. beta alanin und creatin an nicht workout-tagen

    beta alanin und creatin an nicht workout-tagen: zu mir erstmal: 91kg 184 cm kfa: i.o..... sagt zumindest der spiegel ;) Mache zZ ein 3er Split mit mind. 1 Tag Pause, wo ich nur leichte kardio...
  5. Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?

    Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?: Ich möchte jetzt wieder mit Fitness anfangen; Muskelaufbau und Definieren.. Dazu habe ich mich ein wenig informiert und es wird viel gesprochen...