creatin

hi guys
wollte mir jetzt creatin bestellen und wollte euch fragen, welches ihr nehmen würdet. ich tu mal die beschreibungen rein, weil ich will ja keine werbung machen

1.) >> PROFI KREATIN CAPS
Entscheidungsgrundlage: Effektivität, günstiger Preis, bequem und exakt in der Anwendung.

Die Kapseln enthalten absolut das gleiche Kreatin wie KREATIN PUR, und werden zusätzlich durch einen Anteil D-Ribose aufgewertet. Die Kapseln können überall mit etwas Flüssigkeit leicht und bequem eingenommen werden, schmecken im Gegensatz zu KREATIN PUR nicht bitter und sind aufs Milligramm genau zu dosieren.

Verzehrsempfehlung:
"An den ersten 1-3 Tagen 4 x 10 Kapseln mit etwas Flüssigkeit (am besten Traubensaft) einnehmen. Ab dem 4.-7. Tag 2 x 10 Kapseln einnehmen. Erhaltungsdosis 2 g Kreatin täglich."

2.) >> KREARIBOSE
Entscheidungsgrundlage: Gesteigerte Effektivität, günstiger Preis, angenehmer Geschmack und durch Nährstoff-Optimierer besser biologisch verwertbar.

Die Kombination von KREATIN PUR und D-RIBOSE PUR ist in den USA weit verbreitet und wird als wirkungsvoller als Kreatin allein bewertet. KREARIBOSE schmeckt gut und ist durch die Zugabe von Aktimun® und InsulAct® besser vom Körper zu verwerten. Preislich ist es die Alternative zwischen KREATIN PUR und D-RIBOSE PUR.

Verzehrsempfehlung:
Am 1.-4. Tag 2 mal tägl. 10g, d.h. 1 mal vor und 1 mal nach dem Training in 150 ml Wasser einrühren. Ab dem 5.-7. Tag 1 mal täglich 10 g vor dem Training bzw. an trainingsfreien Tagen ca. Eine Stunde vor dem Abendessen einnehmen.
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die verzehrsempfehlung bei 1., heißt des innerhalb von 3 tagen 40 caps, oder am tag? weil am tag 40 caps, wären ein weng viel.
es ist beides mit d-ribose, bloß hat das eine evtl ein bissi mehr? was sind außerdem "aktimun" und "insulact"?

würde gern von jedem die meinung hören, danke