creatin

Diskutiere creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; wenn sich das creatin sofort auflöst wie soll man das dann trinken also sofort ebend verüren mit d-ribose und dann trinken und dann nur einmal...

  1. #1 moellerthebrain, 10.06.2005
    moellerthebrain

    moellerthebrain Newbie

    Dabei seit:
    24.05.2005
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    0
    wenn sich das creatin sofort auflöst
    wie soll man das dann trinken also sofort ebend verüren mit d-ribose und dann trinken und
    dann nur einmal am tag l-glutamin 5 gramm nehmen nach dem training oder vor dem training ?
    hat jemand einen guten plan für die einnahmen
    und wann muss ich dann das d-ribose nehmen davon dann ja auch nur 5 g
     
  2. Anzeige

    Schau mal hier: creatin. Dort wird jeder fündig!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Crypto

    Crypto Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.141
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Mogens:

    3 g D-Ribose + 5 g L-Glutamin

    Mittags:

    3 g D-Ribose + 5 g Creatin + 5 g L-Glutamin

    Abends:

    3 g D-Ribose + 5 g Creatin + 5 g L-Glutamin
     
  4. #3 FLiTsChE27, 19.06.2005
    FLiTsChE27

    FLiTsChE27 Newbie

    Dabei seit:
    14.06.2005
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Dortmund
    @ Crypto
    ich hatte ja vor mir Tribulus Terestris zu holen hab ich mir jetz aber erstmal wieder ausm Kopf geschlagen weil so wie ich das in euerm Forum in den verschiedenen Threads lese ist wohl ne richtige Crea Kur sinnvoller. Allerdings hätte ich dazu nen paar fragen ....also ich hab mir jetz aus euerm Shop L-Glutamin und d-Ribose bestellt, Crea hab ich noch ne volle dose zu hause und den Whey Gainer hab ich mir auch noch bestellt.
    Ok in was rühr ich d-Ribose + L-Glutamin + Creatin am besten ein?
    Wie lange sollte man das einehmen und wie lange sollte die pause zwischen den kuren sein?
    Ach ja und den Weigh Gainer auch 3 x täglich zwischen den Mahlzeiten trinken oder?
    Das wär wirklich sehr korreckt wenn du mir das alles son bischen genauer erklären könnest....ich bedank mich schonmal im vorraus bei dir :anbeten:
     
  5. Crypto

    Crypto Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.141
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    D-Ribose, Creatin + L-Glutamin zusammen in Wasser oder besser noch in Traubensaft einrühren und sofort trinken. Plane für den Einnahmezeitraum etwa 8 Wochen. Zwischen 2 Creakuren würde ich zumindest 6 Monate Pause lassen.

    Je nach dem, wieviel Eiweiß Du über die normale Ernährung zu Dir nimmst, solltest Du zwischen 1 und 3 Shakes nehmen. An Trainingstagen mindestens 2.
     
  6. #5 FLiTsChE27, 20.06.2005
    FLiTsChE27

    FLiTsChE27 Newbie

    Dabei seit:
    14.06.2005
    Beiträge:
    6
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Dortmund
    ok danke nochmals...wenn ich erfolge sehe werd ich dir mal davon berrichten. Bis die tage :-)
     
Thema:

creatin

Die Seite wird geladen...

creatin - Ähnliche Themen

  1. Creatin weiter nehmen in einer Trainingspause?

    Creatin weiter nehmen in einer Trainingspause?: Hi Leute habe mir die Schulter beim Training verletzt und kann deshalb nicht trainieren, war beim Artzt und hab nächste Woche nen MRT Termin. Hab...
  2. Welches Creatin für Anfänger

    Welches Creatin für Anfänger: Hallo, ich habe erst vor 4 Monaten angefangen zu trainieren. 4 Mal die Woche gehe ich ins Fitnessstudio oder mache etwas zu Hause. Welche Creatin...
  3. Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)

    Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2): Hallo Ich habe derzeit das Problem das ich wenn ich Protein Shakes oder Whey Eiweis nehme kopfweh bekommen ? Woran kann das liegen, ich habe ca...
  4. beta alanin und creatin an nicht workout-tagen

    beta alanin und creatin an nicht workout-tagen: zu mir erstmal: 91kg 184 cm kfa: i.o..... sagt zumindest der spiegel ;) Mache zZ ein 3er Split mit mind. 1 Tag Pause, wo ich nur leichte kardio...
  5. Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?

    Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?: Ich möchte jetzt wieder mit Fitness anfangen; Muskelaufbau und Definieren.. Dazu habe ich mich ein wenig informiert und es wird viel gesprochen...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden