creatinkur - reicht das?

Diskutiere creatinkur - reicht das? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallöchen? Will eine zweite creatinkur machen.Da die erste nicht so erfolgreich war möchte ich es nochmal probieren.Die einahme von creatin weis...

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  1. #1 shadow, 27.02.2002
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    Hallöchen?
    Will eine zweite creatinkur machen.Da die erste nicht so erfolgreich war möchte ich es nochmal probieren.Die einahme von creatin weis ich jetzt besser.Was sollte ich noch zusätzlich dazu nehen?Amino tabletten? Kohlenhydrate shakes? DANKE
     
  2. #2 Crypto, 27.02.2002
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    Hi Mike!

    L-Glutamin oder noch besser D-Ribose dazu nehmen! Vor allem D-Ribose haut mit Creatin richtig rein! :bash:

    Ansonsten sind die sonstigen Supplements während einer Crea-Kur nie verkehrt. Protein, Aminos und Weight Gainer sind in Ordnung. :smile:

    L-Glutamin eignet sich besonders nach der Crea-Kur, um Dein Zellvolumen zu verbessern.
     
  3. #3 shadow, 28.02.2002
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    wieviel nehm ich d-ribiose ein?sind aminos in tabletten form besser?Also wenn ich creatin und  d-ribiose dazu amino und weight gainer nehme wir das nicht zu viel?UND NACH DER KUR      L-GLUTAMIN?gib mir mal einen tip was nötig  und gut ist und wie ich das alles  und wieviel ich nehmen soll
     
  4. #4 Crypto, 28.02.2002
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    Also erstmal ist das eine Frage des Geldbeutels, denke ich. Aber da wir es ja nicht übertreiben wollen, empfehle ich Dir auf jeden Fall Maxi Zell + D-Ribose. Wenn noch was übrig ist, dann erst Aminos, gefolgt vom Gainer (auf den Gainer kannst Du eigentlich verzichten, da Maxi Zell gute KH enthält).

    Nach oder auch während der Kur ist Glutamin durchaus sinnvoll (ist aber auch in Maxi Zell enthalten...).

    Am günstigsten kommst Du also mit Maxi Zell zusammen mit D-Ribose weg. Entweder einzeln oder im Paket "Volumen +" zusammen mit L-Glutamin. Aminos oder BCAA's direkt nach dem Training sind auch nicht verkehrt.

    D-Ribose nimmst Du am besten 3 mal 2 g über den Tag verteilt ein. Maxi Zell 2 Shakes à 20 bis 25 g pro Tag. :ok:
     
  5. #5 shadow, 01.03.2002
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    der geldbeutel muss reichen .habe noch creatin drum lass ich mal maxi zell weg.ribiose sind doch auch aminos macht es da noch sinn aminotabletten zusätzlich zu nehmen?nimmt mann die nach dem training ein?AUF DER PACKUNG STEHT 8 STÜCK AM TAG BEI TRAININGSTAGEN NOCH 8 DAZU(amino 27000).
    PS:euer forum ist echt toll die tips sind mir echt wichtig macht weiter so:top:
     
  6. #6 Crypto, 01.03.2002
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    Erstmal "Danke" für Dein Lob! :smile:

    D-Ribose ist keine Aminosäure sondern ein Monosaccharid - also ein Kohlenhydrat. Die Wirkung ist aber eine ganz besondere.
    Alle Infos zu D-Ribose findest Du auch im Servicebereich. (Unter Supplement-Infos).
    Die Texte sind sicherlich hilfreich, falls etwas unklar sein sollte.

    Dein Aminoprodukt sagt mir für's erste nichts.... :confus:
    Nach dem Training sind Aminos aber immer richtig. Egal von welchem Hersteller.
     
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