Das perfekte Bauchmuskel-Training

Diskutiere Das perfekte Bauchmuskel-Training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ich möchte gerne wissen wie eigentlich das perfekte Training für den Bauch aussieht. Da ich keine Lust mehr auf meine kleine Plautze habe will...

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  1. #1 Der Big Sexy, 23.05.2005
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    Ich möchte gerne wissen wie eigentlich das perfekte Training für den Bauch
    aussieht. Da ich keine Lust mehr auf meine kleine Plautze habe will ich sie
    weg trainieren.

    Schon mal DANKE an alle Antworter.

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
  2. #2 Kokain, 23.05.2005
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    Cardio, Cardio, Cardio und eine Kohlenhydratarme Diät ist viel wichtiger als jedes Bauchtraining.

    Dann 3 mal die Woche ein paar Situps und gut ist .
     
  3. #3 Der Big Sexy, 23.05.2005
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    Nur Situps, keine andere Übung????????????????????????????
    Es gibt doch kraftübungen für den Bauch, oder?

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
  4. #4 DannyThomas, 23.05.2005
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    also ich habe mein Bacuh seit 1 Jahr jeden Tag trainiert also 5 tage die woche. 40-80 crunches.

    Habe seht gute erfolge damit erziehlt meine Bauchmuskeln sind Hart wie stein :mrgreen:

    Ich weiss aber nicht wie das ist wenn man nur 3 mal die woche 30 situps macht :roll:

    Kokain hast du damit gute erfolge erziehlt also mit den 30 situps ?
     
  5. #5 Der Big Sexy, 24.05.2005
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    :alarm: :alarm: NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :alarm: :alarm:

    Er hat vieleicht den muskolöseren Bauch, aber meiner ist straffer.
    Mein Ziel ist aber wie bei dir: HART WIE STEIN :zorn:

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
  6. #6 DannyThomas, 24.05.2005
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    :biggrin: :biggrin: :biggrin:
     
  7. #7 Der Big Sexy, 24.05.2005
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    Nicht lange und mein Name ist Program :ok:

    Mss

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  8. #8 Kokain, 24.05.2005
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    Das hat auch nichts mit meinem Erfolg zu tun, weil ich in der Massephase bin und über meinem Bauch Fett habe.

    Wie gesagt das was ich oben gesagt habe.
     
  9. #9 Der Big Sexy, 25.05.2005
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    Ja, mein Meister :anbeten:
    Ich werde eure Worte nie wieder in Frage stellen :anbeten:
    Ich bin ein unwissender Padawan :anbeten:
    Möge die Macht mit euch sein :anbeten:

    Mss

    Der Big Sexy :cool:




    PS: Für die die es nicht wissen, das ist nur spass :kringel:

    Mein Meister Kokain: [​IMG]
     
  10. #10 DannyThomas, 25.05.2005
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    LOL was ein Bild :biggrin:

    Habe gerade bstimmt eine Minute gelacht durchgehend.

    Wenn man sich nur vorstellt was Kokain für ein Brocken ist und das das kleine Bild von JODA :biggrin: :biggrin:
     
  11. #11 Der Big Sexy, 25.05.2005
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    Du musst uns erstmal beim Training erleben.
    Er spricht dann so wie Joda und sagt immer, dass ich sein
    Padawan (schüler) bin.
    Und sein lieblingsspruch ist:

    Viel zu lernen, du noch hast.
    Er denkt er wäre ein Jedi-Bodybuilder :mrgreen:

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
  12. #12 Crypto, 25.05.2005
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    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Oh, Mann......

    [​IMG]
     
  13. #13 Der Big Sexy, 25.05.2005
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    Wie meinst du das "Oh, Mann........" :confused:

    Mss

    Der Big Sexy :cool:

    PS: Der smiley is geil [​IMG]
     
  14. #14 Crypto, 25.05.2005
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    118
    Du das verstehen, wenn Du gelernt hast genug. :mrgreen:

    Jetzt aber Schluss mit dem Spamen. Sonst landet der Beitrag im Off-Topic.... :teufel:
     
  15. #15 DannyThomas, 25.05.2005
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    ihr seit schon ne geile truppe :lach:
     
  16. #16 Der Big Sexy, 27.05.2005
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    Geile Truppe hin oder her, ich möchte dennoch gerne wissen welche Übungen
    es für den Bauch so gibt? bei den Crunches tut mir nach einer Weile der Rücken
    weh und auf schmerzen steh ich nich besonders, außer bei Muskelkater, das ist
    ein geiles Gefühl :verrueckt:
    Danke für die Posts.

    Mss

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  17. #17 Crypto, 27.05.2005
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    Wie wäre es mit der Suchfunktion oder dem Waschbrettbauch-Trainingsplan im Service-Bereich vom Shop? :mrgreen:

    Beine anheben an der Stange ist gut. Du hängst Dich wie ein baumelnder Affe an eine Querstange und hebst die angewinkelten Beine an. Dabei die Spannung halten. Wenn das zu einfach wird, dann mit gestreckten Beinen.
     
  18. #18 Der Big Sexy, 27.05.2005
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