Defi. Training

Ja das Stimmt!

Du kannst mit einem Masseplan nicht viel abnehmen weil du ja nicht soviel machst das es zu fettverbrennung kommt.
Weil bei masse machst du ja wenig wiederholungen mit max. gewicht.
Damit pumpst du den muskel auf aber reitzt die muskeln nicht richtig aus.

Wenn du auf Kraft- Ausdauer machst trainierst du ja ganz anders, mit weniger gewicht und mehr wiederholungen.

Auserdem bringt auch schon eine trainings umstellung viel weil der Körper ganz anders beansprucht wird.

 

Die effektivste Fettverbrennug hast Du bei einer Kombi aus Kraft-Ausdauer und Cardio...aber mit nem Effektiven Masse und Maximalkrafttraining kriegst Du denn auch runter.