Defination

Diskutiere Defination im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hy Leute! Möchte jetzt mal ein wenig definieren! Ernährung ist klar,aber wie trainieren?Wieviel Gewicht,Sätze und Whs? Danke Tschau Muki

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  1. #1 Muki 1, 09.02.2003
    Muki 1

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    Hy Leute! Möchte jetzt mal ein wenig definieren! Ernährung ist klar,aber wie trainieren?Wieviel Gewicht,Sätze und Whs? Danke Tschau Muki
     
  2. #2 Crypto, 09.02.2003
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    Hi Muki!

    Guck Dir mal Holgers Defintionstipps im Service-Bereich des Shops an.
     
  3. #3 Kokain, 09.02.2003
    Kokain

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    Genau. Kaloriendefizit herstellen, Cardio 3-5 mal die Woche 40-60 Minuten. Ansonsten genauso weitertrainieren nur ein wenig weniger Pausen machen und kürzer trainieren, damit du Zeit für Cardio hast.
     
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