Definitiosphase Essen

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Kokain, 21.05.2001.

  1. Kokain

    Kokain Foren Held

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    1.468
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    Hi Leute!

    Vielleicht könnt ihr mir mal ein wenig helfen und mich beraten.

    Der Sommer naht und ich bin ziemlich massig, habe
    aber leider auch einen kleinen Bauch bekommen.
    Deshalb beginne ich jetzt mit meiner Definition, wobei ich so wenig wie möglich an Muskelmasse abnehemn will.
    Deshalb mache ich weiterhin 8 W. und eine Muskel-
    gruppe in der Woche.
    Zusätzlich mache ich 2-3 mal cardio
    Ich versuche viel Protein und sehr wenig Kohlenhydrate zu Essen. Außerdem werde ich meine Ernährung mit Glutamin, Protein und BCAA's ergänzen
    Nun brauche ich aber Rezepte für einen Tagesablauf.
    Wie könnte ein Tag aussehen, wenn ich zur Schule gehe?
    Kann ich dennoch Stullen mitnehmen oder darf ich zum frühstück Müsli Essen?

    Danke für Eure Antworten
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.143
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
Thema:

Definitiosphase Essen

Die Seite wird geladen...

Definitiosphase Essen - Ähnliche Themen

  1. Hallo aus Rheinhessen

    Hallo aus Rheinhessen: Hallo, mein Name ist Dirk und ich bin 43 Jahre alt. In meiner Ausbildung begann ich mit dem Bodybuilding und Krafttraining. 17 Jahre war ich da....
  2. Puls messen via Smartwatch?

    Puls messen via Smartwatch?: Hiho zusammen, ich suche nach der besten Lösung um meinen Puls zu bewachen. Es gibt einmal die Variante bei Smartwatches, dass man via Brustgurt...
  3. Essen vor und nach dem Training

    Essen vor und nach dem Training: Hallo zusammen. ich habe nur eine frage: Wann vor dem Training und wann nach dem Training sollte man was essen? Viele Dank Ilse
  4. was Essen für gute Definition in 4 Wochen..?

    was Essen für gute Definition in 4 Wochen..?: Moin Leute, ich habe 4 Wochen Zeit meinen Körper gut zu definieren ;) momentan habe ich ein leichtes 4pack wenn ich morgens aufstehe und mich...
  5. Abnehmen aber mehr essen?

    Abnehmen aber mehr essen?: Ich habe mir eine App zum Kalorienzählen besorgt und arbeite damit der sorgfältig, ich würde gerne 4Kilo abnehmen wiege zurzeit 88kg bei einer...