Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)

Hast du irgendetwas an der Ernährung umgestellt? Hast du etwas an der Temperatur oder den Mischgetränken umgestellt? Nimmst du neuerdings bestimmte Medikamente? Bekommst du sie nur von einer bestimmten Marke oder von Shakes generell? Hast du Lebensmittelunverträglichkeiten? Wie alt und schwer bist du? Tritt es auch bei bestimmten Mengen auf uswusw...

Ohne Infos über dich wird kein Schuh draus

 

Also ja zur ernährungsumstellung. Dann bleiben zwei typische Dinger, ansonsten geh zum arzt:

1. Du verzichtest seit neuestem auf süßes, das bedeutet Du nimmst eine wesentlich kleinere Menge Kohlenhydrate zu dir als vorher. Typische Begleiterscheinungen sind Kopfschmerzen oder Schwindel oder Schwäche. Das kann auch mal ein zwei Wochen anhalten. Je nachdem wie wenig Carbs du jetzt zu dir nimmst.

2. Es liegt an dem Pulver selber. Manche Pulver haben noch verschiedene einzelne Aminosäuren hochkonzentriert, Koffein oder sogar chemische Substanzen wie Pseudo mit drin. Die können auch alle für Kopfschmerzen sorgen. Der einfachste Schritt in Eigeninitiative wäre zb zum Rossmann gehen, sich für 5 Euro ein anderes Pulver laufen und gucken ob es damit auch passiert. Wenn du ihn immer mit Milch getrunken hast dann kanns ja an der Milch nicht liegen.

3. Wenn es an 1 nicht liegt und auch nicht an zwei kann es auch was gesundheitliches wie Bluthochdruck sein und dann empfiehlt sich dringend der Arztbesuch.

 

Hast du herausgefunden woran es liegt mit deinen Kopfschmerzen?
Kann es an dem Shake liegen?

 

Zb MyProtein...aber es ist ja völlig wurscht..wechsel einfach und guck was passiert. Vll erst mal Proben bestellen um zu testen was Geschmack und Kopfschmerzen angeht

 

Bezahl die Versandkosten ist meistens trotzdem günstiger
Welches Protein verwendest du ?

Ich finde es komisch das die Schmerzen erst nach 6-8 Wochen auftratten.
Ernährst du dich LC, HC oder Mischkost ?
Trinkst du sonst genug über den Tag ?
Gehst du eventuell wenn du den Shake nimmst mehr an deine Grenzen beim Training ?
geht mir auch so wenn ich Supplementiere bin ich oft verbissener im Traninig, liegt wohl am Placebo :P

 

Ok bei Mischkost denke ich jetzt nicht das es an den KH liegt.

1,5l sind zuwenig für jemanden der noch zusätzlich Sport macht dass könnte sich dadurch auch erst mit der Zeit zeigen,
man sagt immer 1l pro 25kg Körpergewicht, ich weiss das ist nicht immer zu erreichen und recht hoch gestapelt aber wenigstens an Trainingstagen solltest du schon 2-3l Trinken so eine 1,5 Liter Flasche leere ich schon allein nur beim Training.
Würde sogar sagen das die meisten Kopfschmerzen von zuwenig Flüssigkeit kommen, es wird eventuell am Anfang etwas schwer sein aber der Körper stellt sich drauf ein.

Beim Protein will ich mir nurmal die Zutatenliste ankucken, dort könnte der fehler zu finden sein

 

ja ist schon komisch könnte aber daran liegen das du sonst dein Shake mit 400ml Milch trinkst und wenn du diesen nicht trinkst nimmst du eventuell die 400ml in Form von Wasser auf das könnte schon was ausmachen.
Ansonsten schauen wir mal auf die Liste deines Pulvers eventuell ist da was versteckt

In welcher form nimmst du dein Trinken den auf ?
viele trinken ja unmengen an Schwarzen Tee, Kaffee oder Bier X)

 

klingt eigentlich ganz gut^^

hoffen wir auf das Protein :P

 

Werden wir Morgen sehen

 

Und was ist mit Magnesium? Habe gelesen das so was auch Kopfschmerzen bring, zu wenig Magnesium. Kann das sein?