Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)

Diskutiere Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2) im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Ich habe derzeit das Problem das ich wenn ich Protein Shakes oder Whey Eiweis nehme kopfweh bekommen ? Woran kann das liegen, ich habe ca...

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. #1 Raion969, 17.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ich habe derzeit das Problem das ich wenn ich Protein Shakes oder Whey Eiweis nehme kopfweh bekommen ?
    Woran kann das liegen, ich habe ca 1-2 Monate lang shakes genommen und jetzt aufeinmal bekomme ich davon Kopfschen bei Bcaa ist es nicht besonders der fall.
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.485
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Hast du irgendetwas an der Ernährung umgestellt? Hast du etwas an der Temperatur oder den Mischgetränken umgestellt? Nimmst du neuerdings bestimmte Medikamente? Bekommst du sie nur von einer bestimmten Marke oder von Shakes generell? Hast du Lebensmittelunverträglichkeiten? Wie alt und schwer bist du? Tritt es auch bei bestimmten Mengen auf uswusw...

    Ohne Infos über dich wird kein Schuh draus
     
  3. #3 Raion969, 18.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ja meine Ernährung habe ich halt "gesünder" umgestellt wenig süßes mehr sonst eig nichts. Was meinst du mit Temperatur ?
    Also Medikamente nehme ich nicht ^^ Andere Marken haben ich noch nicht probiert, das Problem ist das Kopfweh hält auch leider länger.
    Lebensmittelunverträglichkeit habe ich keine. Ich bin 183 cm groß und 70 kg schwer.

    Es reichen schon 300ml Milch + so ein Löffel mit dem Pulver.
     
  4. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.485
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Also ja zur ernährungsumstellung. Dann bleiben zwei typische Dinger, ansonsten geh zum arzt:

    1. Du verzichtest seit neuestem auf süßes, das bedeutet Du nimmst eine wesentlich kleinere Menge Kohlenhydrate zu dir als vorher. Typische Begleiterscheinungen sind Kopfschmerzen oder Schwindel oder Schwäche. Das kann auch mal ein zwei Wochen anhalten. Je nachdem wie wenig Carbs du jetzt zu dir nimmst.

    2. Es liegt an dem Pulver selber. Manche Pulver haben noch verschiedene einzelne Aminosäuren hochkonzentriert, Koffein oder sogar chemische Substanzen wie Pseudo mit drin. Die können auch alle für Kopfschmerzen sorgen. Der einfachste Schritt in Eigeninitiative wäre zb zum Rossmann gehen, sich für 5 Euro ein anderes Pulver laufen und gucken ob es damit auch passiert. Wenn du ihn immer mit Milch getrunken hast dann kanns ja an der Milch nicht liegen.

    3. Wenn es an 1 nicht liegt und auch nicht an zwei kann es auch was gesundheitliches wie Bluthochdruck sein und dann empfiehlt sich dringend der Arztbesuch.
     
    taattoo1976 gefällt das.
  5. #5 MarxMax, 18.04.2017
    MarxMax

    MarxMax Newbie

    Dabei seit:
    18.04.2017
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    9
    Hast du herausgefunden woran es liegt mit deinen Kopfschmerzen?
    Kann es an dem Shake liegen?
     
  6. #6 Raion969, 18.04.2017
    Zuletzt bearbeitet: 18.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ich bin mir eig relativ sicher das es an den shake liegt da ich z.B heute keinen Shake genommen habe und das kopfwehbschon wieder besser ist. Irgendwas vertrage ich dort drinnen nicht komisch halt das es erst nach ca 6-8 wochen erst kommt.

    Also Bluthochdruck habe ich nicht da ich ab und zu in letzter zeit gemessen habe

    Welchen Hersteller würdet ihr für whey eiweiß empfehlen ?
     
  7. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    02.12.2014
    Beiträge:
    2.485
    Zustimmungen:
    217
    Ort:
    Deutschland
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    85
    Trainingsbeginn:
    2007
    Kniebeuge (in kg):
    175
    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Zb MyProtein...aber es ist ja völlig wurscht..wechsel einfach und guck was passiert. Vll erst mal Proben bestellen um zu testen was Geschmack und Kopfschmerzen angeht
     
  8. #8 Raion969, 18.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ok danke evtl schau ich auch noch bei dem Laden vorbei und frage mal vllt haben die aucu ne schlaue lösung weil immer versandkosten zahlen ist auch ned so optimal xD
     
  9. #9 Aburatsubo, 18.04.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Bezahl die Versandkosten ist meistens trotzdem günstiger ;)
    Welches Protein verwendest du ?

    Ich finde es komisch das die Schmerzen erst nach 6-8 Wochen auftratten.
    Ernährst du dich LC, HC oder Mischkost ?
    Trinkst du sonst genug über den Tag ?
    Gehst du eventuell wenn du den Shake nimmst mehr an deine Grenzen beim Training ?
    geht mir auch so wenn ich Supplementiere bin ich oft verbissener im Traninig, liegt wohl am Placebo :P
     
  10. #10 Raion969, 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ich ernähre mich Mischkost.
    Jo generell trinke ich schon genug ca 1,5 l pro tag. Ich glaub nicht das ich mehr an meine Grenzen durch den shake gehe.Bezüglich der Marke kann ich dir erst morgen bescheidgeben bin gerade Wachdienst.
     
  11. #11 Aburatsubo, 19.04.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Ok bei Mischkost denke ich jetzt nicht das es an den KH liegt.

    1,5l sind zuwenig für jemanden der noch zusätzlich Sport macht ;) dass könnte sich dadurch auch erst mit der Zeit zeigen,
    man sagt immer 1l pro 25kg Körpergewicht, ich weiss das ist nicht immer zu erreichen und recht hoch gestapelt aber wenigstens an Trainingstagen solltest du schon 2-3l Trinken so eine 1,5 Liter Flasche leere ich schon allein nur beim Training. ;)
    Würde sogar sagen das die meisten Kopfschmerzen von zuwenig Flüssigkeit kommen, es wird eventuell am Anfang etwas schwer sein aber der Körper stellt sich drauf ein.

    Beim Protein will ich mir nurmal die Zutatenliste ankucken, dort könnte der fehler zu finden sein :)
     
  12. #12 Raion969, 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ok danke ^^ das komische ist aber ich habe ja jetzt wo ich kein Kopfweh mehr hatte 1 woche ohne probleme trainieren konnte.
    Bzw ich habe ja dann immer kopfweh nicht nur wenn ich trainieren oder so.

    Ich schaue dann morgen mal wegen den Zutaten.
     
  13. #13 Aburatsubo, 19.04.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    ja ist schon komisch könnte aber daran liegen das du sonst dein Shake mit 400ml Milch trinkst und wenn du diesen nicht trinkst nimmst du eventuell die 400ml in Form von Wasser auf das könnte schon was ausmachen.
    Ansonsten schauen wir mal auf die Liste deines Pulvers eventuell ist da was versteckt :)

    In welcher form nimmst du dein Trinken den auf ?
    viele trinken ja unmengen an Schwarzen Tee, Kaffee oder Bier X)
     
  14. #14 Raion969, 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Eig generell nur Verdünnungssäfte also wirklich leicht verdünnt oder halt selbst gemachter Melissen-Saft
     
  15. #15 Aburatsubo, 19.04.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    klingt eigentlich ganz gut^^

    hoffen wir auf das Protein :P
     
  16. #16 Raion969, 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Ja bitte will eig das weiter nehmen können xD hielft ja doch irgendwie xD ^^
     
  17. #17 Aburatsubo, 19.04.2017
    Aburatsubo

    Aburatsubo Foren Guru

    Dabei seit:
    27.08.2011
    Beiträge:
    2.488
    Zustimmungen:
    193
    Ort:
    Magdeburg
    Größe (in cm):
    170
    Gewicht (in kg):
    80
    Kniebeuge (in kg):
    140
    Kreuzheben (in kg):
    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Werden wir Morgen sehen :)
     
  18. #18 Raion969, 19.04.2017
    Zuletzt bearbeitet: 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Past danke ^^
    Habe derzeit nur ein sehr schlechtes foto, bin leider noch nicht zuhause.
     

    Anhänge:

  19. #19 Raion969, 19.04.2017
    Raion969

    Raion969 Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    20.03.2017
    Beiträge:
    65
    Zustimmungen:
    1
    Größe (in cm):
    182
    Gewicht (in kg):
    69
    Trainingsbeginn:
    2017
    Hallo

    Hier nochmal ein besseres Bild. IMG_20170419_191541.jpg
     
  20. #20 MarxMax, 19.04.2017
    MarxMax

    MarxMax Newbie

    Dabei seit:
    18.04.2017
    Beiträge:
    43
    Zustimmungen:
    9
    Und was ist mit Magnesium? Habe gelesen das so was auch Kopfschmerzen bring, zu wenig Magnesium. Kann das sein?
     
Thema: Der Creatin/Glutamin/Beta-Alanin Informationsthread (Ab Seite 2)
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. creatin hautbrennen

    ,
  2. kopfschmerzen durch kreatin

    ,
  3. eiweiß kopfschmerzen

Status des Themas:
Es sind keine weiteren Antworten möglich.
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden