diät Muskelabbau?

Diskutiere diät Muskelabbau? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; hiho ;) ich trainire ungefähr 1 1/2 ich mache eig. alle übungen die es bei mc fit gibt von grünen bis roten bereich... nun hab ich folgende...

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  1. #1 kraftsportler17, 20.02.2008
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    hiho ;) ich trainire ungefähr 1 1/2 ich mache eig. alle übungen die es bei mc fit gibt von grünen bis roten bereich...

    nun hab ich folgende fragen :)

    1.da ich übergewichtig bin möchte ich gerne eine diät machen habe aber angst das sich dann meine muskeln die ich mir erarbeitet habe wieder verliere kann man auch abnehmen ohne muskel abbau :)?

    2. eine schulter ist bei mir stärker trainiert als die andere was soll ich tuhen? einfach die schultern beide weiter trainieren? oder nur noch die eine seite? mit es sich wieder ausgleicht?


    danke für die antworten :-)
     
  2. #2 Andy82, 20.02.2008
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    1) Mit der notwendigen Disziplin kann man aus einer Diät nahezu ohne Muskelverlust gehen.

    2) Trainiere beide Schultern gleich, wobei du die schwächere als Maßstab nimmst.
     
  3. #3 kraftsportler17, 20.02.2008
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    kannst du mir denn tipps geben zum tehma ernärungs :)? so das sich meine muskeln weiter ausbauen und ich trotzdem abnehme :)?


    und wie meinst du das ich soll die schwächere als maßstab benutzen :)?

    und ist das gefährlich für denn rücken oder so das eine schulter besser trainiert ist? weil bei der anderen ist echt garnix und ich weiß auch nicht was ich falsch gemacht habe trainiere immer mit beiden armen
     
  4. #4 Andy82, 20.02.2008
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    Du richtest dich nach der schwächeren Seite. Wenn diese fertig ist, hörst du auf, auch wenn du mit der anderen noch weitere Wdh schaffen würdest.

    Zum Thema abnehmen, schau dir mal den Bauchmuskelthread von Wody im Lexikon an.
     
  5. #5 kraftsportler17, 20.02.2008
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    aso ok danke schön :)
     
  6. #6 ley, 21.02.2008
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    "hiho ich trainire ungefähr 1 1/2 ich mache eig. alle übungen die es bei mc fit gibt von grünen bis roten bereich..."

    was bitte is da ein grüner oder roter bereich? :confused:
     
  7. #7 kraftsportler17, 21.02.2008
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    was bitte is da ein grüner oder roter bereich?


    ---------------------------------------------------------------------------

    :D bei mc fit gibt es verschiedene bereiche grün wenn du neu bist gelb für fortgeschrittene rot experten..[/code]
     
  8. #8 Anonymous, 21.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Rot ist der Freihantel-Bereich. Die Geräte werden mehr oder weniger sinnvoll in grüne und gelbe eingeteilt. Dabei geht es weniger darum ob das jetzt "harte" Übungen sind, sondern in welcher "Erfahrungsstufe" des Mc-Fit Trainingsplan-Modell sie vorkommen. So verzichten die Einsteiger-Pläne bei McFit auf Arm und Schulterübungen weshalb diese prinzipiell gelb sind.

    Daneben gibt es noch den blauen "Ausdauer" und den grauen "Dehn" Bereich. Es geht doch nichts über ein ordentliche PI.
     
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