Die Effektivsten Übungen überhaupt!?!

Diskutiere Die Effektivsten Übungen überhaupt!?! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey, könnte jeder ja mal reinschreiben, was für ihn persönlich, die effektivsten Übungen, bzw die Übungen sind die ihm am meisten gebracht...

  1. #1 max0512, 18.03.2007
    max0512

    max0512 Hantelträger

    Dabei seit:
    18.05.2006
    Beiträge:
    357
    Zustimmungen:
    0
    Hey,

    könnte jeder ja mal reinschreiben, was für ihn persönlich, die effektivsten Übungen, bzw die Übungen sind die ihm am meisten gebracht haben. In allen
    Bereichen (Bauch, Brust, Bizeps/Trizeps, Beine, Rücken ...)


    Ciao Max
     
  2. #2 Anonymous, 18.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bankdrücken,Kniebeuge,Kreuzheben,Dips,French Press,Hammercurls und Scottcurls sowie Crunches.
     
  3. ZiZu87

    ZiZu87 Handtuchhalter

    Dabei seit:
    28.12.2006
    Beiträge:
    198
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rendsburg
    fliegende auf der schrägbank,
    bankdrücken,
    kh rudern vorgebeugt,
    enges bankdrücken,
    lh curls,
    klimmzüge(weiter griff),
    crunches,
    beinstrecker.
     
  4. chr!s

    chr!s Handtuchhalter

    Dabei seit:
    02.02.2007
    Beiträge:
    112
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Eschwege
    Lol Perfekt genau die Übungen mach ich xD Dann mach ich ja genau das richtige :)

    Aber ähm für Arme haste ja Hammercurls und Scottcurls geschrieben, sind die Armcurls nicht so gut? Weil die gehn ja auch gleichzeitig noch mit auf die Unterarme
     
  5. #5 gasmeister, 18.03.2007
    gasmeister

    gasmeister V.I.P.

    Dabei seit:
    15.04.2006
    Beiträge:
    3.112
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Auerbach/Vogtland
    Größe (in cm):
    183
    Gewicht (in kg):
    96
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Alle Bizeps-Übungen gehen auch auf die Unterarme.
     
  6. #6 Hantelfix, 18.03.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Kniebeugen, Beincurls, Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, rudern vorgebeugt. (Pflichtübungen)

    Der Rest kann variiert werden.

    Scottcurls, Frenshpress, Schulterdrücken, Shrugs

    Crunshes, Beinheben
     
  7. Dey

    Dey Eisenbieger

    Dabei seit:
    01.02.2007
    Beiträge:
    587
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bielefeld
    Die 3 Königsübungen und alle anderen mehrgelenksübungen
     
  8. #8 Daymate, 18.03.2007
    Daymate

    Daymate V.I.P.

    Dabei seit:
    20.10.2005
    Beiträge:
    3.665
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    holländische Grenze
  9. #9 Hantelfix, 18.03.2007
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.554
    Zustimmungen:
    4
    Aber da waren einige Übungen auch Mist.
     
  10. Dey

    Dey Eisenbieger

    Dabei seit:
    01.02.2007
    Beiträge:
    587
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bielefeld
    Von dieser seite würde ich absolut nichts glauben. wenn ich schon sachen lese wie "in 8 wochen zum sichtbaren V-Rücken".... :roll:
     
  11. urza

    urza Hantelträger

    Dabei seit:
    23.12.2006
    Beiträge:
    394
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Haan
    brust: negativ bankdrücken
    rücken: latzug eng zur brust
    trizeps: dips und vor allem schädelzertrümmerer
    bizeps: konzentrationscurls bis zum kotzen
    beine: 45° beinpresse
     
  12. #12 Anonymous, 19.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich kann Dey nur zustimmen...die Großen 3! :-)
     
Thema:

Die Effektivsten Übungen überhaupt!?!

Die Seite wird geladen...

Die Effektivsten Übungen überhaupt!?! - Ähnliche Themen

  1. Die effektivsten Rücken übungen

    Die effektivsten Rücken übungen: Moin, Wollte mal fragen welche die effektivsten Rückenubungen sind oder welche ihr bevorzugt bei eurem Training? Vielleicht könnt ihr auch...
  2. effektivsten Supps

    effektivsten Supps: Welches sind die effektivsten Supps umd schnell reine Muskelmasse aufzubauen ? Welche Kombi ist empfehlenswert ?
  3. Tipps und Übungen für ein Sixpack

    Tipps und Übungen für ein Sixpack: Moin :D Habt ihr mal gute Tipps und Übungen für ein Sixpack? Bin schon dran, aber komme eher schleppend voran.
  4. Impingement und Übungen!?

    Impingement und Übungen!?: Hallo, ich habe je ein AC-Typ III und lt. MRT-Bildern je 6 mm Platz zwischen Schulterdach und Oberarmkopf. Ich renne seit Monaten von Ortho...
  5. Dehnübungen gegen Menstruationsbeschwerden

    Dehnübungen gegen Menstruationsbeschwerden: Hallo Mädels, ich habe mal gehört, dass bestimmte Dehnübungen dabei helfen können, Menstruationsbeschwerden vorzubeugen. Habt ihr damit schon...
  1. Diese Seite verwendet Cookies um Inhalte zu personalisieren. Außerdem werden auch Cookies von Diensten Dritter gesetzt. Mit dem weiteren Aufenthalt akzeptierst du diesen Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden