Die ganzen Proteine und andere Sachen

Hab´s mal in die richtige Kategorie verschoben.

Supplements sollten erst eingenommen werden, wenn man Min 1 Jahr regelmäßig im Fitnessstudio trainiert und sein biologisches Limit erreicht hat. Nur Protein sollte permanent ab dem Trainingsbegin eingenommen werden. Nach einem halben Jahr können additiv Aminos oder BCAAs hinzugenommen werden.

Mit 15 solltest Du keine Supps ausser Protein zu Dir nehmen, das Dein Stoffwechsel sehr hoch ist und alle "Hilfsmittel" wie Creatin, Maca etc. wären rausgeworfenes Geld, da diese genau wie z.B. Lipotherm, L-Carnitin oder auch Amino Speed Grow sind Mittel durch Optimierungen des Stoffwechsels wirksam werden und somit auch für Dich unnütz wären.

Alle legalen Supps wie die hier aus dem Shop haben keine negativen Nebenwirkungen. Es kann höchstens vorkommen, das sich Dein Magen die erste Zeit an die erhöhte Nährstoffaufnahme und -Verarbeitung gewöhnen muss und Du leichte Magenschmerzen oder leichten Durchfall hast.

 

Einen Morgens einen Mittags und einen vor dem schlafengehen bzw. an Trainingstagen statt vor dem Schlafen gehen direkt nach dem Training.

 

yep, richtig! Auch an trainingsfreien Tagen nehmen...... aber da reicht es schon 2 mal am tag.....