Die richtige Supplement Verteilung?

Diskutiere Die richtige Supplement Verteilung? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Ist der folgende Plan richtig? Also, Morgens 1. Guten Morgen Shake mit Whey Protein Vorm Training 1. Threshold (L-Alanin)...

  1. #1 PumpDichUp, 09.03.2009
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    Hallo,

    Ist der folgende Plan richtig?

    Also,

    Morgens
    1. Guten Morgen Shake mit Whey Protein

    Vorm Training
    1. Threshold (L-Alanin) zusammen mit Dextrose

    Nach dem Training
    1. Whey Protein Shake

    Vorm Schlafen gehen
    1. BCAAs in Pulver Form (ziemlich widerlich)


    Kann man das so machen?
    Oder sollte ich BCAAs vor jeder Mahlzeit nehmen wie auf der Packung beschrieben?
    Also je effektiver desto besser und ich bin da flexibel ;)

    stayt fit ;)
     
  2. Andy82

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    Vor dem Training kommt ne proteinreiche Mahlzeit? Dann sieht es so ganz gut aus.
     
  3. #3 PumpDichUp, 09.03.2009
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    Was sagst du zu der Idee die BCAAs vor jeder Mahlzeit zu nehmen? Bzw Hauptmahlzeiten wie Mittag und Abendessen?
     
  4. amano

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    eigentlich nicht nötig. bcaas enthalten schon aufgespaltene aminosäuren und sind deswegen eigentlich nur bei einer kalorienreduzierten diät in verbindung mit krafttraining von vorteil, um muskelschutz zu gewährleisten.
     
  5. #5 PumpDichUp, 09.03.2009
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    Gut alles klar.
    Ich hatte nur die Idee weil mir das indische Schulessen nicht nahrhaft genug ist bzw fehlen mr ein bisschen die Eiweiße.
    Geld spielt in dem Fall auch keine große Rolle und die Bcaas Scheinen mir auch sehr hochwertig zu sein. (OptimumNutrition Bcaa5000)
    Ändert das was an der Situation oder nach wie vor nicht nötig?
     
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