Dips - Schmerzen

Diskutiere Dips - Schmerzen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute, Wenn ich Dips mache an einer Stange (egal ob vorgebeugt oder nicht) spüre ich immer Schmerzen im Schulterbereich. Ich habe...

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  1. #1 mgericom, 22.08.2006
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    Hallo Leute,


    Wenn ich Dips mache an einer Stange (egal ob vorgebeugt oder nicht) spüre ich immer Schmerzen im Schulterbereich.
    Ich habe diese Übung vor kurzem erst in mein Trainingsprogramm eingebaut. Meine Frage jetzt: Ist es am Anfang normal mit den Schmerzen oder mache ich einen Fehler? :confus: :confused:
     
  2. #2 Hantelfix, 22.08.2006
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    Normal ist das nicht. Gibt es diese Probleme auch beim Bankdrücken oder bei den Schulterübungen?

    Wenn ja, dann solltest du mal einen Sportarzt aufsuchen.
     
  3. #3 mgericom, 22.08.2006
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    nein, da gibt es keine probleme...

    vlt liegt es ja daran, dass mein trizeps noch nicht mein körpergewicht heben kann
     
  4. #4 Daymate, 22.08.2006
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    das wundert mich nicht, dass ist ja auch ne schwere übung. vielleicht ist deine schultermuskulatur noch nicht stark genug. warte erstmal noch ab mit den dips und stärke die schultern. viele haben sehr schwache schultern von haus aus.
     
  5. #5 Hantelfix, 22.08.2006
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    Würde ich auch meinen. Vielleicht verkrampfst du, weil die Musklen noch etwas schwach sind?
     
  6. #6 mgericom, 22.08.2006
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    ja gut, dass wäre eine erklärung.

    schaffe auch nur so 3-5 wiederholungen. aber die sind natürlich schon hammerhart!
     
  7. #7 Ching, 22.08.2006
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    Wie tief machst du denn die Dips? Achte darauf, dass die Oberarme max. parallel zum Boden sind - also keine tiefen Dips.

    Ich tippe mal auf die neuartige Belastung und evtl. zu schwache Schultern...habt ihr bei euch im Studio so eine Dips-Maschine?

    [​IMG]

    Dann könntest du zunächst daran trainieren, bis du genug Power für die freien Dips hast. Alternativ dazu die Schulter trainieren.


    grüße
     
  8. #8 mgericom, 22.08.2006
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    ja exakt. so eine maschine haben wir.

    gut ich hatte natürlich die dips immer ohne hilfe gemacht...

    dann muss ich jetzt einfach mit maschinenhilfe die dips machen...
     
  9. #9 Ching, 22.08.2006
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    Na dann ran an den Speck...die Schmerzen sollten natürlich nicht mehr auftreten.

    Ist übrigens keine Schande an dem Teil zu trainieren...wart mal 2 Monate ab, wenn du vernünftig trainierst sehen wir dich schon bald mit Zusatzgewicht ohne Maschine :-D .

    Wenn die Schmerzen trotzdem auftreten, meld dich...


    gruß
     
  10. #10 mgericom, 22.08.2006
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    okay


    danke mache ich....


    na dann wird ja mein trizeps bald mächtig stark sein :-D :biggrin:
     
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