Doggrap

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  1. #1 Schokoriegler, 31.05.2006
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    http://www.ironsport.de/Doggcrap.htm

    Möchte euch nicht auf andere Seiten schicken aber schaut euch diesen Artikel mal an und gebt mir ein Feedback was ihr davon haltet.
    Die Meinungen werden möglicherweise stark auseinander gehen aber mich würde es interessieren wie ihr darüber denkt.

    Also ich für meinen Teil stimme diesem Artikel zu und würde die Aussagen sofort unterschreiben da ich ähnlich denke.

    haltet euch bitte nicht mit Kritik zurück.........sie ist erwünscht wenn sie Sinn macht.
     
  2. #2 Hantelfix, 31.05.2006
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    Über den Artikel haben wir vor kurzem gesprochen.

    Ist so eine Art HIT-Training.

    Ich schau mal in die Suchfunktion, wann das war...
     
  3. #3 Hantelfix, 31.05.2006
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  4. #4 Schokoriegler, 31.05.2006
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    thx!

    hat mich von der Einstellung die hinter dem ganzen steht recht beeindruckt und das System ist meinem sehr ähnlich.

    hat sich somit erübrigt......................
     
  5. #5 Anonymous, 31.05.2006
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    Trainierst Du auch nach nem High Intensity Prinzip?
     
  6. #6 Schokoriegler, 31.05.2006
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    Hab natürlich schon einiges ausprobiert und nun hab ich eine Mischung aus dem ganzen (Heavy Duty, HIT, 5x5).
    Ist eben so das mir manchmal die Motivation für HIT einfach fehlt da es eine der grausamsten Trainingsmethoden ist die ich kenne und wenn du nicht voll FIT bist kannst du so ein Programm nur schwer durchziehen. Zwischendruch mache ich manchmal Phasen durch in denen ich Konventionellen Trainingsmethoden nachgehe aber das Grundprinzip das bei Doggrap erläutert wird leuchtet ein und funktioniert (zu mindest bei mir)
     
  7. #7 Anonymous, 31.05.2006
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    Muss bald mal wieder umstellenund bin auch noch am überlegen, welche Methode ich wähle oder ob ich diverse Methoden zu ner self-made-Methode kombiniere.
     
  8. #8 Sensation White, 31.05.2006
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    Ich muss mir auch ab nächster Woche eine andere Variante suchen...Weiß leider noch nicht welche..

    Wäre mir eventuell zu heftig diese Sache..
     
  9. #9 Schokoriegler, 31.05.2006
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    Eine Kombination ist wahrscheinlich das gescheiteste denn reines HD oder HIT bringt einen um und man fühlt sich wie nach einem Verkehrsunfall. keine Ahnung wie´s Leute gibt die das über sehr lange Zeiträume aushalten vielleicht müßte man zu Stoff greifen aber das ist nicht meine Welt.
     
  10. #10 Anonymous, 31.05.2006
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    Werde HD mit meinem 4er Split und Intensitätstechnicken wie Reduktions- und Desmodromiesätzen kombinieren. Mal sehen was passiert.
     
  11. #11 Schokoriegler, 31.05.2006
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    das kann ich dir sagen was da passiert .............ich muß nachlesen was Desmodromiesätze sind damit ich weiß was du meinst. :confused: :confus: :confused: :confus: :confused: :confus: :confused: :dampf:
     
  12. #12 Anonymous, 31.05.2006
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    Beim desmodromischen Training wird in der Negativbewegung einer Übung additives Gewicht aufgelegt, da der Muskel im negativen Part des Übungsablaufes in der Lage ist bis zu 40% mehr Last zu bewältigen.

    Ich hatte noch nie so ein brennen im Arm wie nach desmodromischen Scott Curls.
     
  13. #13 Schokoriegler, 31.05.2006
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    du meinst negativwiederholungen bei denen ein Partner dir beim rauf hilft und du langsam runter läßt?

    die kenne ich und die können auch über Plateaus helfen.
     
  14. #14 Anonymous, 31.05.2006
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    Ne, nicht ganz...Du machst die Positivbewegung mit dem gewohnten Trainingsgewicht. Am oberen Peakpunkt lädt Dein Trainingspartner (besser 2 Partner) dann zusätzliches Gewicht auf und Du lässt das erhöhte Gewicht langsam ab. Am unteren Paekpunkt wird das additive Gewicht entfernt und Du bewegst Dei Trainingsgewicht nach Möglichkeit allein wieder hoch. DIE HÖLLE!!!!
     
  15. #15 DannyThomas, 31.05.2006
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    Fraggles das Tier :biggrin:
     
  16. #16 Sensation White, 31.05.2006
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    Hab diese Technik einmal auf der Multipresse gemacht..Danach fiel ich ins Bett und schlief fast einen halben Tag ..

    Hab diese Technik nicht mehr angewandt, war mir zu heftig :-)
     
  17. #17 Schokoriegler, 31.05.2006
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    JA---------------------das hört sich nach jede Menge Spaß an.
    d.h. egal in welche Richtung du die Hantel bewegst es zieht, brennt, zwickt..........................

    Und deine Kumpels bringen dich anschließend nach hause oder lassen sie dich gleich so im Studio liegen.

    Und ich dachte immer BB hat was mit angenehmen Körpergefühl zu tun.....
     
  18. #18 Anonymous, 31.05.2006
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    Exakt...Du hast in jeder Phase der Bewegung die volle Last auf dem Muskel. Bei Brust und Bizeps kann das sehr gut praktiziert werden.
     
  19. #19 Schokoriegler, 31.05.2006
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    Hab gelesen das Mike Mentzer so ähnlich trainiert hat und sich teilweise nach 35 Min. derart verausgabt hat das er bewegungsunfähig war und nur mehr zittern konnte.
    Der Typ war aber zusätzlich durchgehend ON-line
     
  20. #20 Anonymous, 31.05.2006
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    Das Zittern und die "Lähmungserscheinungen" in den betroffenen Muskalgruppen kann ich nur bestätigen!!!!! :-) Das bringt einen wirklich sehr nah an die absolute Schmerzgrenze.
     
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