Ein Paar Fragen

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von Booster, 15.08.2010.

  1. #1 Booster, 15.08.2010
    Booster

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    Habe ein paar fragen, welche ich loswerden möchte:

    1) Dürfen 3er Splits über eine Woche hinausgehn, sprich 2 TE die Woche bzw. lohnt sich das überhaupt?

    2) Haben wir hier irgendwo einen "guten" 2er Split und einen GKP?

    3) Führt man einen (4er)5er Split 5x die Woche aus?



    Danke

    Gruß Booster
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Strohkopf, 15.08.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    1.) Zwei TE's die Woche find ich zu wenig.

    2.) xxx
    3.) xxx

    edit amano: keine verlinkung zu fremdforen.
     
  4. #3 Booster, 15.08.2010
    Booster

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    Danke ;-)
     
  5. Zarak

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    1. Ein Split darf nat. über eine Wochen hinausgehen, allerdings wird gewöhnlich angestrebt, ihn auf den Zeitraum 1 Woche zu begrenzen, um die Abstände für die Belastung der jeweiligen Muskelgruppe nicht zu groß werden zu lassen.

    2. 2er Splits sind für Anfänger immer eine Notlösung und nicht zu empfehlen, dann bleib lieber beim GK.

    3. siehe 1. (wobei auch 5er für Anfänger nicht geeignet sind)
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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