einfaches Zunahme

Diskutiere einfaches Zunahme im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, sicherliches ist dies ein bekanntes Thema, jedoch finde ich im Web stets nur für mich "zu krasse" Tipps. Ich bin Volleyballer und...

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  1. #1 Mark20, 08.08.2001
    Mark20

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    Hallo zusammen,

    sicherliches ist dies ein bekanntes Thema, jedoch finde ich im Web stets nur für mich "zu krasse" Tipps.
    Ich bin Volleyballer und trainiere dafür 2-3 mal die Woche 1,5 h - 2h. Zudem gehe 3 x pro Woche ins Fitnesstudio. Ich trainiere bereits seit einem halben Jahr und muskulär tut sich auch was. Jedoch habe ich "zu wenig Masse". Ich wiege 72 kg und bin 1,86 m groß. Ich würde gerne 85 kg wiegen. Jedoch möchte ich auf teure Präparate und auf Mittel, die irgendwelche negative Auswirkungen haben, verzichten. Daher suche ich Drinks (Rezepte), die mich beim Zunehmen unterstützen können.

    Ich danke für Eure Hilfe bei der Anfängerfrage!
     
  2. #2 Crypto, 08.08.2001
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    Hi Marc!

    Wenn Du an Masse gewinnen willst, dann solltest Du auf jeden Fall genügend Kohlenhydrate und Proteine zu Dir nehmen. Dies ist allerdings über die normale Nahrungsaufnahme, meist sehr schwer zu realisieren.
    Wenn Du auf teure Nahrungsergänzungen verzichten möchtest, kannst Du bei uns auch günstige bekommen.... ;)

    Sicherlich sind Powershakes auch eine gute Alternative. Allerdings sind dabei Weight-Gainer- bzw. Protein-Pulver eigentlich unverzichtbar.
    2 Rezepte findest Du übrigens auf unserer Shop-Homepage in der Rubrik "Service".

    Falls Du ein bißchen mehr investieren willst, kann ich Dir noch das Buch Power Shakes empfehlen (versandkostenfrei).
     
  3. #3 Mr Big, 14.08.2001
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