Eingelenksübungen und Mehrgelenksübungen?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von hamdulla, 14.12.2004.

  1. #1 hamdulla, 14.12.2004
    hamdulla

    hamdulla Newbie

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    Hallo an alle!

    kann mir vielleicht jemand sagen welche übungen zu Eingelenksübungen zählen und welche zu Mehrgelenksübungen wäre über eine schnelle Antwort sehr erfreut......
     
  2. AdMan

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  3. Crypto

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    Eingelenksübungen sind Isolationsübungen wie Butterfly (Bewegung läuft nur über das Schultergelenk), Kickbacks (über den Ellenbogen), etc.

    Mehrgelenksübungen sind Übungen, bei denen die Bewegung gleichzeitig über mehrere Gelelenke läuft (z.B. Bankdrücken => Ellenbogen + Schultergelenk).
     
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Eingelenksübungen und Mehrgelenksübungen?