Einsteiger Trainingsplan GK für Zuhause

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  1. #1 CitrusMix, 16.10.2011
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    Hallo.
    Ich habe mich vor kurzer Zeit entschlossen mal ein bisschen mehr für meinen Körper zu tun, doch da ich keine Kenntnisse habe und auch nur 2 KH habe, weiß ich nie so wirklich was ich für Übungen ich ausführen kann.
    Desshalb wollte ich euch mal fragen was ihr mir für Übungen empfehlen könnt und ob ihr mir vll ein paar beispiel Trainingspläne für mich Vorschlagen könnt.
    Ich hatte mir vorgenommen 3 mal pro woche zu Trainieren und einmal in der Woche zusätzlich laufen zu gehen und auf Masse zu Trainieren.

    Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

    Gruß

    :-)
     
  2. #2 CitrusMix, 24.10.2011
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  3. #3 ergo123, 25.10.2011
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    Da du Anfänger bist würde ich dir erst einmal ein bisschen BWE empfehlen.
    Das bringt dir am Anfang genug.
    Trainingspläne dazu findest du mit der Suchfunktion.
     
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