Eiweispulver

Diskutiere Eiweispulver im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Dieser ganze Kellog's Scheiß ist total überschätzt. Ich würde das zu Süßigkeiten zählen, nicht zur ordentlichen Ernährung. Den Magerquark...

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  1. #21 Anonymous, 23.02.2008
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    Dieser ganze Kellog's Scheiß ist total überschätzt. Ich würde das zu Süßigkeiten zählen, nicht zur ordentlichen Ernährung.

    Den Magerquark Abends muss man nur in der Defi ersetzen, einmal am Tag Fleisch reicht, 2x wäre besser, aber 1x reicht definitiv.
     
  2. #22 Sockenrocken, 23.02.2008
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    was ist Defi für eine Trainingsart, sry habs aber noch nie gehört.
     
  3. #23 Anonymous, 23.02.2008
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    Masse = Aufbau / Gewicht zunehmen / Kalorienüberschuss
    DEFInition = Fettreduktion / Gewicht abnehmen / Diät / Kaloriendefizit

    Hat nichts mit dem Training sondern nur mit der Ernährung zu tun.
     
  4. #24 MidEastBoy, 23.02.2008
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    Defi is weniger ne Trainingsart sondern mehr ne Ernährungsart in der man ein Kaloriendefitiz fährt um seine Muskeln zu definieren. Besteht aus viel Eiweiß, mäßig Carbs un wenig Fett (50/30/20).
     
  5. #25 Sockenrocken, 23.02.2008
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    naja ich brauch eher Masse bei meinen Gewicht
     
  6. #26 Anonymous, 23.02.2008
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    Ähh, dieses Mischkost-Verhältnis ist nur ein Beispiel, und ein softer Einstieg ins definieren. Man müsste sagen, genug Eiweiß und Fett (je nach Diätform unterschiedlich) und möglichst wenig Carbs.
     
  7. #27 MidEastBoy, 23.02.2008
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    Is mir gerade auch aufgefallen. Hätte "als Beispiel" hinzufügen sollen.
     
  8. #28 Sockenrocken, 23.02.2008
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    also ich versuch die microwelle zu benutzen (wofür hat man das teil erfunden). Wenn nicht muss ich mir was anderes einfallen lassen
     
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