Eiweisshake oder erst Traubenzucker?

Diskutiere Eiweisshake oder erst Traubenzucker? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute! Ich hatte echt nicht vor Euch so schnell wieder zu nerven, aber es lässt sich doch nicht verhindern. Ich habe nun das Forum schon...

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  1. #1 Mannstopwirkung, 03.02.2006
    Mannstopwirkung

    Mannstopwirkung Hantelbankwärmer

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    Hallo Leute!
    Ich hatte echt nicht vor Euch so schnell wieder zu nerven, aber es lässt sich doch nicht verhindern. Ich habe nun das Forum schon durchforstet, aber meine fragen wurden noch nicht komplett beantwortet.

    Also ich habe jetzt ein neues Proteinpulver bekommen. Es ist ein Whey Protein, hat 46g Protein und 22,4g Kohlenhydrate pro Shake.

    Ich habe aber jetzt schon wieder über Traubenzucker und Dextrose soviele Dinge gehört die mir neu sind, und meine ganze Planung schon wieder über den Haufen schmeisst.

    Was soll ich denn nun sofort nach dem Training nehmen? Traubenzucker oder mein Wheyprotein?

    Ich habe eben gehört das der Muskel nach dem Training erst Kohlenhydrate oder eben Traubenzucker benörigt als Eiweiss. Da der Körper sonst irgendwie das Eiweiss zur Energiegewinnung heranzieht und das dann garnichts bringen soll. :confused:

    Wäre nett wenn mir das auch nochmal jemand genau erklären könnte. :oops:

    Vielen DANK!!
    Gruss und schönes Wochenende,
    Tom
     
  2. #2 dnd, 03.02.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Sofort nach dem Training das Whey. Würdest du zuerst die Kohlenhydrate nehmen, würden diese die Resorption der Proteine verschlechtern.
    Pass allerdings auf mit dem Einfachzucker, da setzt man sehr schnell an.

    Lies mal diesen Thread:
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1746.html
     
  3. #3 Jack Spezial, 03.02.2006
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    Jack Spezial Eisenbieger

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    jep zuerst das whey Protein
     
  4. #4 Wody, 03.02.2006
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    Wody V.I.P.

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    Japp, erst mal Whey und dann so ca. 1-1,5h später die Carbos.
     
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