Eiweissmangel

Proteinshakes usw. enthalten viel Eiweiß. Guck im Shop nach. Ansonsten gibt's in der Apotheke aber glaub ich auch Eiweißpulver

 

Aphotheke ist teuer im Shop findest du Proteinpulver und Aminosäuren zu guten Preisen.

2,5 kg Pro 85+ ist gerade im Angebot.

 

Alles Quatsch. Du kommst auch als Vegetarier gut ohne Proteinshakes aus.

500ml Buttermilch enthalten mehr als 15g Eiweiß
ein Ei 7 gramm
Nudeln, Bohnen, Soja ist sehr Eiweißreich. Es stimmt zwar das pflanzliche Eiweisse net so eine gute BW haben, aber sie sind auch gesünder, weil du zusätzlich nur wenig Fett und Cholesterin aufnimmst. Und von tieren produzierte Nahrung (meine jetzt milch eier und so) sind zwar net so gesund, aber die Wertigkeit ist dafür besser. Hier haste mal ne Tabelle, sind auch pflanzliche Nahrungsmittel aufgeführt.
http://www.merz.de/wwwmerzde/patien...on/eiweissgehalt_von_nahrungsmitteln.HTM[url][/url]

 

@T-101

Du redest echt nur Blödsinn.
Als Bodybuilder reicht eine Buttermilch und ein Ei mit Sicherheit nicht aus!

 

Wenn du nach dem Training 45 g Protein zu dir nehmen willst, dann trinkste einfach mal schnell 1,5 Liter Buttermilch. Na dann Prost Mahlzeit.

 

Ich hab ja auch net gesagt das du Literweisse Buttermilch saufen sollst. Ich wollte mit meinem Beitrag eigentlich nur klarmachen das eine normale ausgewogene Ernährung in der Regel vollkommen ausreicht um den täglichen Eiweißbedarf zu decken. Ausser du nimmst Steroide. Wer lesen kann ist klar im Vorteil. Ich habe meine Infos übrigens von einem Doktor für Medizin und Ernährungswissenschaft, der bei mir auf der Schule unterrichtet. Der macht eingentlich einen sehr patenten Eindruck. Ich denke net das der sein Examen im Lotto gewonnen hat. Du findest übrigens auch im Netz ausreichend Seiten die meine Meinung untermauern. Ich kann dir auch gerne mal ein paar Links reinstellen wenn du möchtest.

 

So hier mal noch ein paar Links zum Eiweißbedarf:

http://www.dge.de/Pages/navigation/presse/akt1597.htm
http://www.infodienst-mlr.bwl.de/ernaehrung/ern/sportler/tips.htm
http://www.golonglife.de/2003_02/eiweiss.htm

Ich hoffe ich konnte euch helfen. Vielleicht könnt ihr so in Zukunft ja ein paar Kröten sparen.

 

Was haben denn jetzt bitte Roids mit dem Eiweißbedarf zu tun.... ???

 

Ich nehme keine Roids.

Deine Quellen und dein Doktor sind theoretisch. Jeder ernsthafter Bodybuilder, der nach was aussieht wird dir sagen, dass er einen höheren Bedarf hat als dein Doktor oder irgenwelche Studien sagen.
Und wir sind hier in einem Bodybuilding-Forum und nicht beim Tischtennis