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Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von ricardo-27, 21.09.2007.

  1. #1 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

    ricardo-27 Newbie

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    Hi

    mein erster thread und wollt fragen was könnt ihr mir empfehlen,um das fett vor den Bauchmuskeln wegzukriegen :anbeten:
     
  2. AdMan

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  3. Wody

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    Was wir da empfehlen ?

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  4. #3 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

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    Sonst nichts :-( Hast nocht vllt was wos schnell geht oder was nich so Zeitintensiv is ?????????
     
  5. amano

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    klar...wie wärs mit fettabsaugen?
     
  6. Wody

    Wody MP Legende

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    Nein.....das funktioniert nicht. Glaub´s einem der den ganzen Scheiß probiert hat und feststellen musste, dass es so nicht funzt. Und schnell ist sowieso nicht drin.
     
  7. Odin

    Odin Hantelträger

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    die vorstellung dass man sich mal eben ein paar bunte tabletten einwirft und dann aussieht wie Arnie muss ich dir leider nehmen, schnell ist nicht

    EDIT: mist zu langsam
     
  8. #7 Anonymous, 21.09.2007
    Anonymous

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    Und eine lokale Fettverbrennung ist eh unmöglich. Körperfett kann nur am ganzen Körper reduziert werden!
     
  9. #8 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

    ricardo-27 Newbie

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    ja so schnell mein ichs jetz auch nich mein halt nur produkte die vllt den stoffwechsel hoch anregen das dann zu fettverbrenung führt ?? :angry:
     
  10. #9 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

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    Dann halt überall :baeh:
     
  11. amano

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    mal ne andere frage...was willst du bei 60kg noch abnehemen :confus:
     
  12. #11 Anonymous, 21.09.2007
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    Den Stoffwechsel regen regelmäßigle kleine Mahlzeiten an und dazu Cardiotraining. Diese Kombi hält den Stoffwechsel gar konstant...ohne diese Grundvorraussetzungen bringt ein Fatburner garnichts. Und wenn man eh eine diätische Ernährung mir Kaloriendefizit einhält, dann braucht man keinen Fatburner.
     
  13. #12 ricardo-27, 21.09.2007
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    Was mit L-carnitin und so was :alarm:
     
  14. #13 no_pain_no_gain, 21.09.2007
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    Eine Supplementation von L-Carnitin hat keinerlei Wirkung, weil sich der Blutspiegel davon nicht verändern lässt. Das eingenommene L-Carnitin wird ausgeschieden.
    Geldmacherei.
     
  15. #14 Anonymous, 21.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    L-Carnitin ist in der Beziehung zur Fettverbrennung absolut unnütz und wenn höchstens ein guter Placebo. Es wurde neulich nachgewiesen, das es der Regeneration förderlich,aber keineswegs beim Fettabbau.

    Und wie gesagt...ohne Ernährung (welche 60% des Erfolges ausmacht) unnd Cardiotraining als Grundlage tut sich garnichts!
     
  16. #15 ricardo-27, 21.09.2007
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    mach ja schon cardio 3-4mal die woche45 minuten lang
     
  17. #16 Anonymous, 21.09.2007
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    Und wie schaut´s mit der Ernährung aus?
     
  18. #17 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

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    soll ich dir ein tage alauf schildern also:

    Frühstück
    Rühreier mit tomate toastbrot mit schinken und müsli , Tee

    Zwischenmahlzeit: Apfel,und ne schorle

    Mittagessen Fisch mit Nudeln und tomatensauce

    Zwischenmahlzeit Wurstbrot und ne Banane

    Abendessen Steak mit salat
     
  19. #18 ricardo-27, 21.09.2007
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    Kannst du mir verbesserungen empfehlen was zur vermiderung des kfa und gut für den muskelaufbau is ?? :cheesy:
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 21.09.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du musst mehr Protein zu Dir nehmen und kurzkettige Kohlenhydrate meiden. Beispielsweise so:

    Frühstück: Proteinshake 30gr Pulver, 100gr Haferflocken mit Quark oder Milch
    Zwischenmahlzeit 1: Hand voll Nüsse mit 250gr Quark gemischt (für den Geschmack etwas Honig oder Süßstoff)
    Mittagessen: 250 - 300gr Pute oder Fisch mit Vollkornreis & Gemüse
    Zwischenmahlzeit 2: 1 Banane & 1 Proteinshake mit 30gr Pulver (vor dem Workout 30gr Dextrose beimischen)
    Abendessen: 250gr Steak & 1 kleinen Salat oder eine Avocado
    Vor dem schlafen gehen: 200gr Hüttenkäse oder Quark

    Obst kannst Du zwischendurch immer verzehren wie Äpfel, Steinfrüchte, Ananas oder Mango.

    Fettabbau bei gelciehzeitigem Muskelaufbau ist nahezu unmöglich. Beim Fettabbau ist es erstmal entscheidend möglichst viel Muskulatur zu erhalten und zu schützen.
     
  22. #20 ricardo-27, 21.09.2007
    ricardo-27

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    warum is des eine kommentar jet z weg :confus: :confus: :boese: :ratlos:
     
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