Entscheidungshilfe: Welcher Split

Diskutiere Entscheidungshilfe: Welcher Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hey Leute, ich brauche eure Hilfe. Ich trainiere im Moment im 2er Split, überlege aber ob ich nicht auf einen 3er Split wechseln soll. der...

  1. #1 ushiefnech, 12.04.2015
    ushiefnech

    ushiefnech Handtuchhalter

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    hey Leute,
    ich brauche eure Hilfe.
    Ich trainiere im Moment im 2er Split, überlege aber ob ich nicht auf einen 3er Split wechseln soll.
    der Hintergedanke ist dabei folgender: Ich schaffe es jede Woche auf jeden Fall mindestens 2 mal zu trainieren, jedoch regelmäßig auch 3 mal (ungefähr jede 2 Woche).
    Daher frage ich mich, ob es jetzt sinnvoller ist einen 3er Split zu machen, bei dem sich dann jede 2 Woche die Trainingstage verschieben, oder eben einen 2 er Split bei dem ich dann ab und eine Einheit pro Woche doppelt mache.
    2er Split ist Brust/Trizeps/Schulter/Bauch; Rücken/Beine/Bizeps
    3er wäre Brust/Trizeps; Rücken/Bizeps; Beine

    vielen Dank schon mal =)
     
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