Ernährung - empfehlenswerte bücher ???

Diskutiere Ernährung - empfehlenswerte bücher ??? im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; Hallo Leute ;] also ich trainiere seit knapp 7 monaten :] wog fruher 98kg und bin jetzt 83-85 runter :] ohne auf die ernährung zu achten :]...

  1. Krav

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    Hallo Leute ;]

    also ich trainiere seit knapp 7 monaten :] wog fruher 98kg und bin jetzt 83-85 runter :] ohne auf die ernährung zu achten :] einfach immer krafttraining und danach joggen :] das ging die ersten 3 monate auch gut :] da hab ich auch das gewicht verloren und jetzt in den letzten 4 monaten garnix --- stilstand :bash: . obwohl ich jetzt meinen training noch erhöht habe :[ jeden tag 2X jogge und 4-5 mal in der woche krafttraining mache. mein trainer meinte ich solle auf die ernährung achten :] nun gut das versuche ich :] immer viel obst etc und vor dem training immer nuddeln etc wegen kohlenhydraten. nur das hilft auch nicht :[ da hab ich in allen möglichen artikeln durchgelesen :] auch das von woody ;] nur leider steht überall was von fett... säuren.... kohlenhydraten..... den richtigen nahrungsmitteln... nur keine rezepte habe ich bisher gefunden :confused: und da ich kein sehr improvisierender mensch bin kann ich mir auch nichts daraus zusammenreimen :dampf: könnt ihr mir vielleicht paar kochbücher empfehlen wo gute ernährungspläne samt rezepten drinsteht ? :oops:

    danke :]

    M.f.G Mischa
     
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  3. #2 Anonymous, 18.07.2008
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  4. Krav

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    ja danke :] aber das sind soweit ich es gelesen habe so'n essen was man zum zunehmen isst :] also viel kcal usw :oops:

    gibts den kein buch oder ähnliches wo so rezepte für frühstück mittagsessen und abendessen stehen und für zwischendurch ? :confused:
     
  5. #4 Alex1990, 20.07.2008
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    du brauchst kein buch

    du brauchst nur dieses forum xD:..
     
  6. Bullet

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    das ist wirklich wahr
    ich hab den größten Teil meines momentanen Wissens über diesen Sport und seine Ernährung aus diesem Forum (besonders Lexikon)
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Krav

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    danke leute hab ich gemacht :] naja schein nicht soooo schlimm zu sein wie ich es mir dachte was ich bisher gemacht habe :oops: also muss das problem anderswo liegen :dampf:
     
  9. #7 Anonymous, 22.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    re

    moin crav,

    wenn du ergebnisse haben willst -- dann mit zielen -- und das dauer tein paar jahre, aber der erfolg wird es dir danken.
    Wenn du dem leben zeit gibst -- wird es dir zeit lassen.

    oh mann bin ich heute wieder creativ :bash:
     
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Ernährung - empfehlenswerte bücher ???

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