Erste Kur; Auflistung; Vorschlag

Diskutiere Erste Kur; Auflistung; Vorschlag im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Muskelaufbau-Kur Termin: ab 19.06.06 Dauer: 9 Wochen Ende: voraussichtlich 21.08.06 Stoffe zur Einnahme: · Weight-Gainer...

  1. #1 mgericom, 05.06.2006
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    Muskelaufbau-Kur

    Termin: ab 19.06.06

    Dauer: 9 Wochen

    Ende: voraussichtlich 21.08.06

    Stoffe zur Einnahme:
    · Weight-Gainer (Nahrungsergänzung; Shake-Form)
    · CreaPump XXL (Creatin Monohydrate, L-Glutamin, D-Ribose; Shake-Form)
    · BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin)


    · Protein-Shake (von Fitness farm)


    Voraussichtliche Kosten:

    WeightGainer: 1 Eimer 1,5kg 16.95€ (?mal)

    CreaPumpXXL: 1 Dose 500g 29.95€ (3mal 89,85€)

    BCAA: 180 Tabs 360g 19,95€ (2mal 39,90€)

    Versand: 4,90€


    Insgesamt: 71,75€ (der erste Kauf)


    Zuzüglich: Protein Shake von Fitness-Farm ~ 12,99€?



    Einnahme:

    CreaPumpXXL:

    20g täglich!

    10g morgens und 10g nach dem Training an Trainingstagen.

    10g morgens an Trainingsfreientagen.

    In Shake-Form einnehmen!

    ð 20g am Tag, 140g in der Woche, in 9 Wochen 1260g, d.h. 3 Dosen!

    Achtung: Keine Cola trinken, keine Milch
    VIEL WASSER TRINKEN

    Morgens: um 5:55 einnehmen
    Und um 6:30 erst etwas essen

    Immer auf leeren Magen!


    Weight Gainer:

    2-3 Shakes pro Tag.

    Morgens (mittags) abends


    BCAA:

    5Tabs nach dem Training

    d.h. 180 Tabs reichen für 36 Tage, also 2 Packungen.
    360 Tabs entsprechen 72 Tagen



    Dauer der Kur beträgt 63 Tage.




    Wenn ihr mir noch Tips geben könntet, wäre ich euch sehr dankbar!
     
  2. #2 Anonymous, 06.06.2006
    Anonymous

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    Von CReapump nur 10mg nehmen, mehr resorbiert Dein Körper nicht.
     
  3. #3 mgericom, 06.06.2006
    mgericom

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    @ Fraggles


    bin ich noch zu jung für diese Kur, oder gibt es auch in meinem Alter schon gute Zuversicht?
     
  4. #4 Anonymous, 06.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Da keine Mittel da sind, welche auf den Testosteronspiegel Einfluss nehmen (Maca, Red Devil, Testalon², Testo ForceXT), bist Du für diese Kur keineswegs zu jung. Und nach 3 Jahren Training sollte es da nen guten Pump geben.
     
  5. #5 BlauesQ, 06.06.2006
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    nicht mehr als 10g täglich? 20g täglich von Creapump ist schon richtig, da ja in 20g Creapump nur 8g Creatin enthalten ist. Und das ist noch nicht zuviel...Glaub du verwechselst da was, da du mir damals die 20g empfohlen hast :wink:

    Und Creatin auch an trainingsfreien Tagen 20g einnehmen, da du ein Überschuss an Creatin aufbauen willst! (Man kommt mit 2 Dosen genau 8 Wochen, das ist ausreichend für Creatin)
     
  6. #6 Anonymous, 06.06.2006
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    Sorry...verlesen....hatte Monohydrat im Kopf :wink:
     
  7. #7 mgericom, 06.06.2006
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    also doch so lassen mit 20g creatin pro tag???
     
  8. #8 BlauesQ, 06.06.2006
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