Essen am späten Abend

Diskutiere Essen am späten Abend im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Tach auch, da ich bedingt durch mein Athletiktraining(führer ich morgens vor der Arbeit durch) nur abends zum Krafttraining komme, habe ich das...

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  1. #1 td_jerry, 07.01.2004
    td_jerry

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    Tach auch,

    da ich bedingt durch mein Athletiktraining(führer ich morgens vor der Arbeit durch) nur abends zum Krafttraining komme, habe ich das problem, dass ich nicht weiss was ich abends nach dem Training noch essen kann. ich bin meist gegen 22 uhr mit krafttraining fertig, da kann ich doch keine Kohlenhydratebomben mehr zu mir nehmen da man diese ja dann nur in Fett umsätzt?!?!?

    Was könnt ihr mir empfehlen nach meinem Abendtraining zu essen???

    Müsste ja Protienhaltigekost sein, oder????

    Schon mal Danke für die Antworten.

    c.u.

    td
     
  2. #2 Crypto, 08.01.2004
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    Truthahnbrust mit Schwarzbrot zum Beispiel. Wenig Fett / KHs und viel Eiweiß.

    Dazu Protein-Shake bzw. Aminosäuren.
     
  3. #3 td_jerry, 08.01.2004
    td_jerry

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    @ Crypto,

    danke für die schnelle Antwort. Hast recht, daran hab ich noch gar nicht gedacht :biggrin:

    Ich hab mir viel zu komplizierte gedanken gemacht, z.b. steak usw. aber da macht meine frau nicht mit wenn die bude die ganze nacht nach steak riecht:-(

    setzt man von den eiweisschakes nicht auch fett an? gerade am abend???

    mein coach sagt immer, wenn du pulver nimmst wirst du zu pulver...... :-D
    cu.
    td
     
  4. #4 Crypto, 08.01.2004
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    Casein ist z.B. ideal vor dem Schlafengehen, da es langsam verdaut wird und somit Deine Muskeln die ganze Nacht über versorgt werden.
     
  5. #5 td_jerry, 10.01.2004
    td_jerry

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    Äh Crypto, ich trainiere zwar schon ne weile, aber was bitte ist casein?? hab ich noch nichts von gehört?!?!?!?!?
    gruss
    td
     
  6. #6 Crypto, 10.01.2004
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    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Casein ist der wichtigste Eiweissbestandteil der Milch.
    Im Pro 85+ ist z.B. Casein enthalten und die Night Aminos bestehen aus Caseinhydrolysat.
     
  7. #7 td_jerry, 11.01.2004
    td_jerry

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    Alles klar, wieder was dazugelernt!!! :-D
    Dank Dir!! :cool:
     
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