Eure Supps + Erfolge

ich nehme nur whey bin damit zufrieden!! kann aber nicht wirklich sagen ob ich dadurch bessere vortschritte mache als ohne weil ich es seit trainings anfang nehme!!

 

Bisher nur Whey + Dextrose nach dem Training und gelegentlich ein MK-Protein wenn ich morgens lieber ne viertel Stunde länger im Bett bleib, statt zu frühstücken. Bin mit den Erfolgen ganz zufrieden.

 

Was ist MK-Protein?

 

Mehrkomponenten-Protein. Besteht meistens aus 3 bis 5 verschiedenen Proteinsorten wie Whey, Soja, Ei usw...

 

Nehm zur Zeit Kre Alkalyn in flüssiger Form,Glutamin und Whey.

 

Kannst du mir so ein Produkt zeigen?

 

http://www.muskelpower.de/Proteine-Eiwe ... +/d-1.html

 

Amino Pur von BMS
BCAA Stack AAC
Weider Maximum Kre
Coffein power
Glucosamine + Chondroitin Weider
Weider L-Glutamine
Vitargo
Silymarin
Casein Protein ON
Whey ON
BMS MKP
BSN -No-Xplode
R-ALA
Weider Multi Vita Special B Komplex
Zink
weider ACE kapseln
BSN True Mass
Omega 3 kapseln

ich denke das müssten alle sein


Achja zu den erfolgen hab nicht von anfang an alles genommen, und nehms nicht gleichzeitig, aber das sind produkte die ich nur weiterempfehlen kann, ohne die wäre ich nicht da wo ich bin.

 

Gootze du hältst ja allein nen ganzen Wirtschaftszweig am laufen^^


Ich hab bis jetz noch keinerlei Supps ausprobiert, überlege aber folgende zu probieren (vielleicht kann mir gleich wer sagen, was davon für mich sinnvoll wäre und was eher nicht):

(-einige Sachen fallen nicht wirklich unter supps, aber auch nicht unter die Standard Ernährung)

Traubenzucker im Trainingswasser
Whey
Omega-3 Kapseln
Leinöl
Glucosamin (das Zeug für die Gelenke und Sehnen) (//E: thx @ unter mir)

sowie nicht speziell für BB
nehme ich schon

Vitamin C
Magnesium
Calcium

 

Glucosamin! Glutamin ist was anderes
Alle Supps sind für dich gut Ayers

Ich habe bisher genommen bzw. nehme:

Kreatin
Zink
Lachsöl Kapseln
Vitamin C Kapseln
Magnesium
Calcium
Mehrkomponenten Proteine von 4 verschiedenen Firmen (oder noch mehr?)
Whey
Dextrose

 

wohw... wie kannst du dir das alles leisten ? ich bin glücklich wenn ich mein Protein dauerhaft finanzieren kann !!!

 

Also ich habe mit guter Ernährung und gutem Training bisher sehr gute Erfahrungen gemacht. In wie weit das Whey-Protein, dass ich vor und nach dem Training einnehme Einfluss darauf hat, kann ich nicht einschätzen.

 

Also ich trainier ja erst kurz aber nehme seit gestern Whey nach dem Training + Traubenzucker und sonst Lachsölkappseln.
Naja achte sonst halt auf die Ernährung...
Habe vorher 2 verschiedene MK Proteine genommen, immer eins ins Frühstück integriert, damit ich etwas mehr Eiweiß auf die kleine Portion bekommen hab. Das eine ist allerdings mit 5% Kreatin weshalb ich es auch nur in ganz geringen Mengen verbrauche, wusste als ich es gekauft hab nicht was kreatin ist, hab nur Eiweißpulver gelesen :P

 

Sooo, dann will ich mal meine "Mörderliste" posten:


MK Eiweiß

Kohlenhydrate






Schwer zu sagen, welche Effekte das Eiweiß hat - nehm eh zieml. wenig und das noch nicht mal täglich.

 

Bisher nur Protein. Wie sich das ausgewirkt hat-keine Ahnung

 

in diät:

vitamin c
zink
folsäure
lachsöl
leinöl


außerhalb der diät:

vitamin c
zink
nitro pump / nitro bull xxl
eiweis MK und whey

bin zufrieden!

 

Essen und Schlafen sind meine Supps

und funktioniert echt gut. noch

 

ON Whey + Dextrose

 

mamas küche !!!!!!!