Fettverbrennung

Diskutiere Fettverbrennung im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Grüß Gott allerseits, bin soeben im I-net auf diese Seite gestoßen. Mittlerweile trainiere ich seit ca. 8 Jahren im Studio. Leider bekomme ich...

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  1. #1 Daymate, 20.10.2005
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    Grüß Gott allerseits,

    bin soeben im I-net auf diese Seite gestoßen. Mittlerweile trainiere ich seit ca. 8 Jahren im Studio. Leider bekomme ich meine Körperfettanteil irgendwie nicht so richtig runter. Man kann meine Bauchmuskeln zwar sehen, aber ich möchte, halt das Fett am Bauch noch weiter reduzieren.

    Wie kann ich das am besten machen.

    Gruss aus Barca

    ps. ich trainiere ca-4 mal die Woche incl Ausdauer 2-3h.
     
  2. #2 Anonymous, 21.10.2005
    Anonymous

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    Welche Übungen machst Du für die Bauchmuskulatur? Wie viele Sätze je Übung und wieviele Wdhs?
     
  3. #3 Daymate, 21.10.2005
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    Hallo,

    neuerdings sogar hängend. so viele bis der bauch brennt. soll man ja eigentlich auch oder?

    ich laufe auch recht viel auf dem laufband und spiele obendrein noch tennis. ich achte auf ernährung. sprich esse viel quark und gemüse und versuche auch k-hydrate zu meiden. brauche sie allerings auch wg. tennis spielen.

    ich weiss nicht wo bei mir der haken ist.
    gml
     
  4. #4 Anonymous, 22.10.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Probier mal 2-3 mal wöchentlich ca. 15-20 Minuten alle Bauchünungen durchzuziehen. Oberer Bauch, unterer Bauch, schräge und grade Muskulatur und mache immer 2 Übungen im wechsel. z.B. 1 Satz grade und dann direkt ohne Pause 1 schräg. Maach jeweils 4-5 Sätze zu je 30 Wdhs.
     
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