Fitnesscenter zwei Wochen zu

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  1. #1 Trigger85, 12.08.2008
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    Unser Fitnesscenter wird die nächsten zwei Wochen zu sein. Da ich zu Hause Kurzhanteln mit bis zu 20 kg pro Stück habe, wollte ich fragen, ob es sinnvoll wäre, die kleinen MG in dieser Zeit weiter im Split zu trainieren, da ich die meisten dieser Übungen sowieso mit KH durchführe. Die grossen MG kann ich halt in dieser Zeit nicht allzu vernünftig trainieren, da ich auch keine Bank z.B. für Bankdrücken, Fliegende o.ä. habe.

    Wie schon gesagt… soll ich einen Split mit Schultern (Schulterdrücken, Rudern aufrecht, Seitenheben), Nacken (Shruggs), Bizeps (Curls in jeglicher Variation), Trizeps (Armstrecken, FP mit Kurzhanteln etc.) in diesen zwei Wochen absolvieren oder soll ich beide Wochen nichts machen?

    Soll ich die Ernährung beibehalten (habe einen Masseplan) oder die Kohlenhydrate ein bisschen runterschrauben?

    Danke für eure Tipps.
     
  2. #2 amano, 12.08.2008
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    mach die 2 wochen pause. die ernährung kannst du so beibehalten.
     
  3. #3 Spongebob, 12.08.2008
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    Kann mich Amano nur anschließen!
    Aber was is das für ein sch... Fitnesscenter das 2 Wochen dicht macht :confus:
     
  4. #4 Bumbibjoernarna, 12.08.2008
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    du brauchst für fliegende und bankdrücken auch nicht umbedingt eine Bank. Eine Isomatte und 2 Kissen für fliegende und bankdrücken sollte mit einem partner und 2 Stühlen auch möglich sein. :-) Welche Übungen gehen noch nicht :mrgreen:?
     
  5. #5 Schokoriegler, 12.08.2008
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    mach pause oder aktive erholung mit cardio.

    vergiss sesseln isomatten und kurzhanteln..........ohne gescheite ausrüstung gibts kein gutes training.
     
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