Frage zum Training

Diskutiere Frage zum Training im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, bin seit kurzer Zeit im Fitnessstudio und habe dort auch einen Trainingsplan der mir Spaß macht und auch funktioniert (ich sehe auf jeden Fall...

  1. Drivt

    Drivt Newbie

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    Hi,
    bin seit kurzer Zeit im Fitnessstudio und habe dort auch einen Trainingsplan der mir Spaß macht und auch funktioniert (ich sehe auf jeden Fall die Fortschritte) . Ich trainiere dort jeden zweiten Tag , also immer einen Tag Pause dazwischen . Meine Frage : Ist es okay an dem Tag dazwischen auch ein bisschen was zu machen ? Bringt das was? Ich fühle mich manchmal gegen Abend so als würde ich gerne noch ein paar Liegestütze , Klimmzüge oder bisschen Training mit Kurzhanteln machen (meine Möglichkeiten sind begrenzt zu Hause), aber bin mir nicht sicher ob das was bringt oder gar dem Training am nächsten Tag schadet.

    Danke für eure Antwort :)
     
  2. #2 S. Kraft, 17.01.2014
    S. Kraft

    S. Kraft Newbie

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    Hi Drivt,

    Die Muskeln müssen regenerieren, deswegen sollte man die gleiche Muskeln nicht so oft trainieren, man kann in Verletzungsgefahr kommen.

    BG
     
  3. #3 mario89, 18.01.2014
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    Der Muskel wächst in der Regenerationszeit, nicht im Training! Das heißt: wenn du an dem freien Tag etwas machen willst, dann joggen, radfahren, schwimmen, aber kein Krafttraining.
     
  4. #4 Ayron26, 03.02.2014
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    Es kommt drauf an was du machen willst:

    Möglichkeit A:
    du willst Masse aufbauen oder Gewicht zulegen, dann wird sich Joggen, Radfahren, etc,... nichts bringen, bzw. kontraproduktiv sein.

    Möglichkeit B:
    eher mehr Ausdauer, dann kannst du natürlich laufen was das Zeug hält, musst aber dafür auch genug essen.

    Btw... bei Beiden Möglichkeiten sollst du Viel Essen :) :prof:

    "If you want to be big, you have to eat big" :rock:

    ...
     
  5. #5 Hantelfix, 05.02.2014
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