Frage zum wdh-speed

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  1. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Was mich brennend interessiert:

    Hab mir schon paar mal das vid von Arnie (pumping iron) angeschaut, was mir auffiel ist, das die Athleten ihre Wdh's ziemlich schnell machen.

    Gut das sind absolute Pro's ist mir klar, aber ich dachte eigentlich das man Wdh's schön langsam(intensiv) und ohne Schwung ausführen sollte.

    Gibts da jetzt einen großen Unterschied?

    Lg Tay
     
  2. #2 gasmeister, 01.06.2008
    gasmeister

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    Haupsache kontrolliert und ohne großes Gewackel.
    Wobei langsamer meistens gesünder ist.
    Übertreiben muss man es mit der Langsamkeit aber nicht, sonst werden die Gewichte zu niedrig.

    mfG
     
  3. Taypan

    Taypan Hantelträger

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    Ist mir selbst auch aufgefallen, also wenn ich wdh's langsam ausführe komm ich lange nicht auf 8-10 wdh's geschweige denn das Ganze mit 3 Sätzen.
    (Bei gleichem Gewicht)

    Danke dir :ok:
     
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