Fragen zu Supplementen im allgemeinen und suche Vorschläge !

Re: Fragen zu Supplementen im allgemeinen und suche Vorschlä

Also ein Proteine Shake ist ein muss. Das sollte nicht fehlen.
Mit der Creatin Kur würde ich warten bis du 1,5-2 Jahre auf dem Buckel hast.
Vorher kannst du noch viel alleine. Danach wenns nicht mehr vorann geht dan Creatin Kur.

Selber habe ich noch keine Erfahrungen damit gemacht. Aber bekommst bis Morgen bestimmt ne Antwort von unserem Fachpersonal

 

Hey Ho,
die Kombi aus CreaVitargo (oder Maxicell 2), mit D-Ribose und L-Glutamin ist eine ziemlich effektive Kombi was den Kraft-Masse Aufbau betrifft. Maca sehe ich in Deinem Alter als sinnlos an, da es nur bei einem niedrigen Testosteronspiegel was bringt.

Aufgrund Deines Alters sollte Dein Testo Level noch sehr hoch sein. Maca, Tribulus, Red Devil, Testalon² und wie sie alle heißen bringen erst ab ca. 25 Jahren wirklich was, da dann der Testo Level stagniert oder etwas abfällt.

Supplements sind eigentlich aufgrund Deiner erst relativ kurzen Trainingsdauer noch ziemlich irrelevant. Trink 3 mal am Tag einen hochwertigen Eiweißshake wie Pro85+ hier aus dem Shop und trink optional an Trainingstagen einen 3. Shake. Erhöhe Deine Kohlenhydratzufuhr durch die tägliche Ernährung oder ergänze Deine Ernährung durch nen Weight Gainer.

Zu Supps solltest Du nach ca. 2 Jahren greifen, wenn Du dann an Deine Grenzen kommst. Amsonsten verschenkst Du zu viel natürliches Potential.

 

Ich persönlich mag die Multipower Supplemente bis auf den Multivitaminkomplex, welcher sehr gut ist nicht. Mein Favorisierter Hersteller ist nach wie vor BMS und ich bin seit Jahren mit dem Professional Protein von BMS sowohl geschmacklich als auch in der Wirkung mehr als zufrieden.

 

2-3 EL in 300ml Milch oder Wasser. Ich habe immer den 5kg Eimer, nehme aber auch 3-4 mal 2 Scoops davon und komme deswegen ca. 6 Wochen damit hin. Bei normaler Dosierung halten 2kg so 3-4 Wochen.

 

Jupp,
an trainigsfreien tagen 2 und an Trainigstagen 3 Shakes. Kohlenhydrate in Form eines Weight Gainers sind sehr gut, aber auch durch die tägliche Ernährung wie Nudeln, Bananen, andere Obstsprten & Gemüse solltest Du Deinem Körper Kohlenhydrate anbieten.

Kohlenhydrate sind kein Fett, sondern Zuckerarten. Deswegen kannst Du bei fettfreier und Kohlenhydratreicher Ernährung Deinen Körperfettanteil sogar senken. Habes am einegen Leibe gemacht!

Und es gibt keine dummen Fragen, nur dumme Antworten!

 

Hier findest Du alles was Du benötigst!

http://www.muskelpower.de/service-naehrwertdatenbank.php

 

Ja solltest dan noch zuzüglich Proteinehsake nehmen. Den der Mass 4000 hat zu wenig Proteine. Aber wie die Aufteilung is muss dir jemannd aderst sagen.

 

2 Scoops mit 400ml Flüssikeit für dem Training und eine Portion Morgens.

 

Orientier Dich doch daran, wieviel Eiweiß Du am Tag brauchst. Wenn Du durch deine normale Ernährung Deinen Bedarf decken kannst, dann brauchst Du im Prinzip nur noch einen Shake vor dem Schlafengehen (damit der Körper nachts auch noch was zum Aufbauen hat). Konsumiere einfach 2-2,2 g/kg Körpergewicht an Eiweiß pro Tag verteilt auf 5-7 Mahlzeiten.