Freletics hocharbeiten?

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  1. #1 squirrelpunisher, 28.06.2017
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    Guten Abend,

    Wie arbeitet man sich denn als freletics-anfänger am besten in den workouts hoch? aphrodite zb find ich als absoluter freletics-anfänger quasi nicht machbar. Lass ich einfach Durchgänge weg oder reduzier die Wdhg/ Übung?
     
  2. #2 Aburatsubo, 29.06.2017
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    Ich würde keinen durchgang weg lassen sondern einfach einen gang runterschalten vom Tempo damit du dich an das Volumen
    gewöhnst ;) Dann sollte auch die kondition ausreichen
     
  3. f4me

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    Tja ich würde dir sogar zu dem Coach raten. Da kriegst du bei den Wirklich die klassischen Workout mit Abwandlungen, weniger Runden oder auch andere Übungen. Immer angepasst an deinen aktuellen Fitnessstand.
     
  4. #4 squirrelpunisher, 29.06.2017
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    das wäre eine idee. allerdings wollte ich es nur ergänzend zum "normalen" training machen. 3-4 TE/ Woche sind da wahrscheinlich nicht drin
     
  5. f4me

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    auch das kannst du da angeben ;) 1-7 workouts die woche, ganz nach bedarf
     
  6. #6 squirrelpunisher, 29.06.2017
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    :) na dann probier ich das mal
     
  7. f4me

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    Toi Toi Toi ;)
     
  8. #8 MarxMax, 20.07.2018
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    Am besten die Übungen runterschrauben, so habe ich das am Anfang gemacht und bin dann langsam hoch!

    Viel Erfolg!
     
  9. #9 Aburatsubo, 20.07.2018
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    ein bissel auf das Datum kucken, den nach 1 Jahr sollte er es schon in den griff bekommen haben ;)
     
  10. #10 MarxMax, 24.07.2018
    MarxMax

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    Sorry Jungs, das habe ich voll übersehen!
     
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