Fressattacken

hey, um das zu vermeiden was du geschrieben hast musst du einfach versuchen zu festen Zeiten zu essen. Und wenn dich die Fresslust doch überkommt musste entweder einen starken Willen zeigen oder einfach anstatt was zu essen; -----> trinken. Ich mache das zumindest so um den *Hunger* zu unterdrücken.

Gruß Nice 1

 

ich kann dir Gemüsse empfehlen. Also wenn ich in einer Diät Fressattacken bekomme, esse ich z.B. Gurken, Paprika, Sellerie. Auf jedenfall durcheinnader nicht nur Gurke sondern wirklich alles was lecker schmeckt.

Mir hilft es immer...

 

Ja Paprika kann ich dir sehr empfehlen..

Es kommt drauf an in welcher Form die Fressattacken bei dir gehen.

Ehr normale Nahrung oder Süßigkeiten etc?

 

ich kenn nur eine Lösung: 5-6 Mahlzeiten am Tag, dann dürfte das nicht passieren...Und wenn, nimm dir dafür vor (je nach Kalorien) am Tag danach extra Cardio zu machen. Also wenn Du was in dich gemampft hast rechne die Kalorien aus und schau wie lange du dafür Sport machen musst und tu es, dein Gewissen ist rein und dein Körper auch

 

Oder noch besser, auf das was Du an Sport machen musst, schlägst Du nochmal 10 oder 20%. Dann hast Du sogar noch was gut gemacht, und wirst lernen was solche Attacken für Arbeit machen

 

1000-1200 nur? hm. Ich würde es nicht so machen. Je langsamer Du abnimmst desto besser ist es für Deine Zukunft. Nimmst Du wenig Kalorien zu Dir, dann denkt sich Dein Körper -wenn Du mal mehr isst- bevor jetzt wieder solch eine "Hungerperiode" kommt, lege ich das lieber vorsichtshalber als Fett an (JoJo Effekt). 1h Cardio ist super. So hatte ich es auch gemacht, um meinen Fettanteil los zu werden, mach aber ruhig mal ne Pause (Und geh früh Sport machen, aber das weißt Du ja sicherlich)... Ess lieber 1500-1600 dann bleiben auch die Fressattacken aus und Du nimmst gesünder ab...

 

Trotzdem weitermachen!!!!!!