Gewichtszunahme - Creatin , Eiweißshakes oder Weight Gainer

Diskutiere Gewichtszunahme - Creatin , Eiweißshakes oder Weight Gainer im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, ich bräuchte mal ein paar Tips und Ratschläge : Also, ich bin 27 , 1,85 cm und wieg 70 Kg. Ich trainiere jetz seit ca 8...

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  1. #1 Ingmar, 19.07.2005
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    Hallo zusammen,

    ich bräuchte mal ein paar Tips und Ratschläge :

    Also, ich bin 27 , 1,85 cm und wieg 70 Kg.
    Ich trainiere jetz seit ca 8 Wochen ( 3x pro Woche ) und bin eigentlich auch durchtrainiert da ich eigentlich schon immer Sport gemacht habe ( Ausdauersport ).

    Ich möchte jetzt nur unbedingt zunehmen und bin mir nicht sicher ob ich Creatin , Proteinshakes oder Weight Gainer nehmen soll?
     
  2. #2 Crypto, 19.07.2005
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    Hi!

    Du solltest nicht die Frage stellen, ob Du Creatin ODER Protein nehmen solltest. Eiweiß gehört zum Muskelaufbau einfach dazu. Creatin solltest Du eventuell erst in ein paar Monaten nehmen. Wenn Du schwer an Gewicht zu nimmst, dann nehme zusätzlich Weight Gainer Shakes 1 Stunde vor dem Training.
     
  3. #3 Ingmar, 19.07.2005
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    Mmh, also schwer zunehmen tue ich auf jeden Fall. Ich lieg jetzt seit Jahren bei 70 Kg. Höchstgewicht war mal 72 Kg, aber dafür hab ich wirklich viel und lange futtern müssen.

    Also Proteinshakes und Weight Gainer.
    Habt ihr da irgendwelche Empfehlungen?
     
  4. #4 Crypto, 19.07.2005
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    Dann empfehle ich Dir auf jeden Fall das Pro85+ hier aus'm Shop. Jeden Tag 1 bis 2 Shakes. Zusätzlich eine Stunde vor dem Training American Weight Gainer.
     
  5. #5 Ingmar, 19.07.2005
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    Kannst du mir jetzt vielleicht noch sagen, wie lange so eine Packung von dem Pro85+ hält?

    Werde das auf jeden mal ausprobieren.
    Danke!
     
  6. #6 Crypto, 19.07.2005
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    Für etwa 15 Shakes.
     
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