GK Trainingsplan Empfehlung

Diskutiere GK Trainingsplan Empfehlung im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, ich bin 19 Jahre alt, ca. 180 cm groß und noch nicht soo durchtrainiert...d.h. bis jetzt noch nie im Fitnessstudio oder ähnliches....

  1. #1 motsch_, 20.10.2013
    motsch_

    motsch_ Newbie

    Dabei seit:
    20.10.2013
    Beiträge:
    1
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,



    ich bin 19 Jahre alt, ca. 180 cm groß und noch nicht soo durchtrainiert...d.h. bis jetzt noch nie im Fitnessstudio oder ähnliches. Arbeite aber seit einem Jahr auf der Baustelle, und konnte so schon etwas an Muskelmasse aufbauen!



    Ich besitze diese Hantelbank.

    Meine Ziele:

    ich möchte nur daheim trainieren, und das eben mit Hilfe dieser Hantelbank (Langhantel sowie Kurzhanteln sind vorhanden), oder eben mit Utensilien, die man sich leicht selbst basteln kann. Zusätzlich kaufen möchte ich mir momentan nichts mehr!

    Auf der Suche bin ich nach einem GK Trainingsprogramm für Anfänder bis leicht Fortgeschritten. Wobei ich Muskelmasse aufbauen, sowie mir auch einen Kraftzuwachs erhoffe!! :D

    Vor allem wichtig ist mir der ABS, Bizeps, Trizeps und Brustmuskulatur, wobei aber auch alle anderen Muskeln nicht zu kurz kommen sollten!



    Bei Jefit habe ich bereits Trainingspläne zusammengesucht, und möchte diese mit eurer Hilfe zu EINEM gesamten Trainingsplan kombinieren, bzw. noch fehlende Übungen ergänzen!!

    Hier die Jefit Links:

    http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=19117

    http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=19974

    http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=3121

    http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=3118

    http://www.jefit.com/routines/workout-routine-database.php?id=4685



    Also trainieren möchte ich FAST jeden Tag, jedoch nicht am darauffolgenden Tag wieder die selbe Muskelgruppe wie am vortag.

    Danke auch allen im Vorraus!!
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

GK Trainingsplan Empfehlung

Die Seite wird geladen...

GK Trainingsplan Empfehlung - Ähnliche Themen

  1. Trainingsplanempfehlung

    Trainingsplanempfehlung: hallo erstmal :) zu mir: trainiere mittlerweile schon relativ lange (2005) wobei das wirkliche training (gezielte ernährung+wirklich...
  2. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...
  3. Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause

    Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause: Hey Leute, ich bin der neue Anfänger hier, 25 Jahre alt, 1,93 Groß & 78 KG (eher der Ektomorph-Typ). Ich habe mir Kurzhanteln und ne SZ-Stange...
  4. Trainingsplan Hochzeit

    Trainingsplan Hochzeit: Hallo, ich möchte für die Hochzeit (und darüber hinaus) möglichst sportlich aussehen. Ich vermute, das sind zum einen Übungen, die sehr viel...
  5. Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?

    Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?: Hallo, ich habe zwar schonmal ein paar Jahre Krafttraining betrieben, damals aber ohne richtigen "Plan", eher just for fun und ohne große Ziele....