Haferflockenshake

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  1. Keule

    Keule Newbie

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    Wiesenbach
    250 ml fettarme Milch
    100 g gemahlene Haferflocken
    50 g Gainer Pulver nach geschmack

    kcal 670

    Eiweiss 33,5
    Kohlenhydrate 110
    Fett 11,25

    Alles im Mixer in 40 Sekunden gemacht und getrunken
    Tipp: Wer in öfter trinkt Haferflocken vormahlen und in na Tuba aufewahren
     
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