Hartnäckiges Fett unterer Bauch

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  1. Hugo88

    Hugo88 Newbie

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    Hallo liebes Forum, ich habe am Unterbauch sehr hartnäckiges Fett, habt ihr gute Tips, wie dieses zu bekämpfen ist und ist es von Vorteil Bauchmuskeln aufzubauen oder sollte dies erst geschehen, wenn der Fettanteil geringer ist? Bin ansonsten sehr Schlank und treibe auch viel Ausdauersport nur die Polster an dieser Stelle verschwinden nicht! Heißt also Bauchmuskeltraining automatisch Fettabbau oder sollte man damit erst anfangen wenn das meiste Fett weg ist!?Habe Angst dass wenn Muskeln aufgebaut werden und das Fett noch nicht weg ist, der untere Bauch noch mehr wächst! :ok: Vielen Dank im Voraus
     
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  3. #2 Hantelfix, 25.04.2013
    Hantelfix

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    Das Fett bekommst du nur durch eine Diät weg - du musst also mehr Energie verbrauchen, als du zu dir nimmst.
    Der Aufbau der Muskeln erhöht den Kalorienverbrauch - ist darum also sinnvoll.
    Außerdem kann man einen großen Muskel unter einer Fettschicht besser erkennen, als einen kleinen Muskel.
    Darum eine Eiweißreiche Diät mit Muskelaufbau betreiben.
     
  4. Hugo88

    Hugo88 Newbie

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    Danke erstmal für deine schnelle Antwort, also meinst du das Fett baut sich durch Muskelaufbau schneller ab? Meine Sorge ist, dass wenn der Muskel schneller aufgebaut wird als das Fett abgebaut ist, dass dann der untere Bauch noch mehr zu sehen ist
     
  5. amano

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    ein grösserer muskel verbraucht im ruhezustand mehr energie, sogesehen ist es natürlich ein vorteil. allerdings beschleunigt gezieltes bauchmuskeltraining nicht den fettabbau an der problemzone. da hilft nur konsequent diäten.

    mfg
     
  6. #5 Lissandro, 07.05.2013
    Lissandro

    Lissandro Newbie

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    Wenn ich das richtig verstanden habe, dann wird Fett ja nicht dort abgebaut, wo der Körper trainiert wird, sondern genetisch bedingt am ganzen Körper verteilt. Das heisst du kannst auch deinen oberschenkel trainieren, weil er ein sehr grosser Muskel ist und dann wird generell mehr Fett im Körper verbrannt. Offensichtlich hat Dein Körper seine Speicherzonen am unteren Bauchbereich. Also Diät und Sport
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Anonymous, 14.05.2013
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Habe auch schon mehrmals Diäten gemacht (bei mir hilft grad im Sommer auch Reduzieren von Alkohol, Bier etc.), um Bauchfett zu reduzieren, bloß schwindet dann das Fett auch schnell in Bereichen wo ich es gar nicht weg haben will, z.b. Po, Oberschenkel. Warum hält sich bloß gerade das Bauchfett so hartnäckig??
     
  9. #7 Anonymous, 14.05.2013
    Anonymous

    Anonymous Guest

    [​IMG]Danke erstmal für deine schnelle Antwort,
     
Thema: Hartnäckiges Fett unterer Bauch
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