Herzschrittmacher: Aufbau der Brustmuskulatur

Es wäre vielleicht von Vorteil, wenn du zuerst einen Sportarzt aufsuchst und ihn fragst inwiefern
du Krafttraining betreiben darfst.

Falls du das ok bekommst, solltest du dir eher einen Ganzkörper-Trainingsplan suchen und nicht nur
die Brust belasten.

Speziell für die obere Brust sind unter anderem Kurzhanteln geeignet.
Dafür würdest du eine verstellbare Bank und einen Satz Kurzhanteln gebrauchen.

Zum Aufbau kannst du dir eine Zahl zwischen 5-10 auswählen und versuchen jeweils um
diese Grenze dein Gewicht von Woche zu Woche zu steigern.

Grundsätzlich wäre es aber von Vorteil, wenn dir jemand bei der Technik über die Schultern
schauen kann, was in einem Fitnessstudio bestimmt einfacher ist als zu Hause.

 

Bist du dir sicher, dass der Schrittmacher unter den Brustmuskeln liegt? Bei einem Freund liegt er über den Brustmuskeln (bin ich der Meinung)
Wenn er wirklich über der Brust liegt, hilft kein Training.

Mit dem Schrittmacher sollte ordentliches Training kein Problem sein.

Für die Oberen Brustmuskeln eignen sich alle Brustübungen, wo die Arme schräg nach oben gehen, z.B. Schrägbankdrücken, Schrägbank Fliegende usw.

Liegestütze wären eher was für die mittleren / unteren Brustmuskeln. Es sei denn, die Füße liegen höher als die Brust.

Allerdings baust du nur Masse auf, wenn du maximal 20 Wh. machst. Und selbst das halte ich schon für sehr viel. Besser Übungen, wo du nur mit max. 12 Wh. arbeitest.