HIIT

Diskutiere HIIT im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo, erstmal vorab zu meiner Person. Bin 25 jahre, 1,84 groß und wiege 80 Kilo ( 15% Fettanteil laut Waage) Ich bin sportlich schlank,...

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  1. #1 mj_100, 02.06.2005
    mj_100

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    Hallo,

    erstmal vorab zu meiner Person.

    Bin 25 jahre, 1,84 groß und wiege 80 Kilo ( 15% Fettanteil laut Waage)

    Ich bin sportlich schlank, aber mein großes Problem ist mein
    Bauch. Der sieht aus als wäre er voll aufgebläht (wie z.B. bei den unterernährten Kindern in Afrika) aber über den Bauchmuskeln ist nur eine relativ dünne Schicht Fett...
    Früher habe ich täglich Sport betrieben aber selbst da hatte ich schon immer diesen Ranzen

    So meine Frage, was tun...

    Diät...laufen...

    Ich habe von HIIT gehört, das man da mit wenig Zeitaufwand gute Erfolge haben soll, aber hilft es auch an dieser Problemzone, oder nehme ich überall ab nur nicht am Bauch
     
  2. #2 Fazer, 03.06.2005
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    hm keine ahnung ob das wirklich was bringt
    aber ich denk am gscheitesten is einfach ein bissal auf die ernährung schaun (nix frittiertes und so) und halt einfach cadio (radfahrn, schwimmen, laufen (wobei ich das nicht so empfehlen kann, weils halt doch auf die gelenke geht) etc.)
    einfach immer vorm und nachm training aufs rad schwingen und halt natürlich auch brav bauchmuskeln trainiern. dann kann eigentlich nix schiefgehn

    mfg :-)
     
  3. #3 Crypto, 04.06.2005
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    HIIT (High Intensity Intervall Training) ist jedenfalls nicht ohne... Kannst es ja probieren. Allerdings hört sich das Ganze eher so an, als wenn Dein Bauch einfach so ist. Genetik halt. :-(
     
  4. #4 mj_100, 13.06.2005
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    Naja, eine etwas sachlichere Meinung hätte ich mir da schon erwünscht,
    denn ..."das ist halt so"...wollte ich ja gerade ändern...
     
  5. #5 Crypto, 13.06.2005
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    Na dann leg los und belehre uns eines Besseren. :ok:

    Hast Du denn Bauchmuskeln oder hast Du Deinen Bauch bisher nie trainiert? Falls das der Fall sein sollte, nehme ich meine Aussage zurücl.
     
  6. #6 mj_100, 13.06.2005
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    Früher hab ich sie schon trainiert, ist aber ne Ewigkeit her.

    Eigentlich wollte ich nur wissen, ob HIIT für einen halben Anfänger sinnvoll ist, da man ja im aeroben Bereich trainieren soll und nicht aneroben und durch die 30sek. Sprints weiß ich nicht ob man dann
    zu schnell in den aneroben Beriech kommt.
     
  7. #7 Crypto, 14.06.2005
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    Ich denke, dass HIIT für Anfänger zu hart ist. Man sollte schon eine gewisse Grundkondition aufgebaut haben.
     
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