Hilfe bei 5er Split

Diskutiere Hilfe bei 5er Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; naja ich habs wahrscheinlich eh gleich wieder drauf wenn ich anpacke aber du kennst das sicher selber auch wenn man sich einfach schlapp fühlt und...

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  1. #41 ley, 11.12.2007
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    naja ich habs wahrscheinlich eh gleich wieder drauf wenn ich anpacke aber du kennst das sicher selber auch wenn man sich einfach schlapp fühlt und die muskeln schlapp sind. ich hab schon paar mal den fehler gemacht das ich dann in solchen situationen trainieren gegangen bin und am nächsten tag dann ordentlich krank war.
     
  2. #42 amano, 11.12.2007
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    gerade da ist es grundverkehrt, sich zum training zu zwingen.

    wenn der körper erholung braucht, gibt er signale. und wenn die ignoriert werden, kann das schlimmstenfalls zu schweren verletzungen führen.
     
  3. #43 ley, 11.12.2007
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    nicht nur der körper braucht erholung hab ich so das gefühl. richtig essen muß ich auch wieder anfangen.
     
  4. #44 amano, 11.12.2007
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    das gleiche gilt natürlich auch bei psychischer belastung.
     
  5. #45 ley, 11.12.2007
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    das schwarze loch wie breitenstein schon so schön sagte. da muß ich jetzt mal wieder rauskriechen. :mrgreen:
     
  6. #46 amano, 11.12.2007
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    wichtig in so einer situation ist, mit sich selber erst mal ins reine zu kommen.

    ich sprech da aus erfahrung.
     
  7. #47 Hantelfix, 11.12.2007
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    Hatte auch gerade 2 Monate keine Lust mehr auf Krafttraining. Konnte mich absolut nicht mehr dazu aufraffen.

    Nun habe ich mich für kurze Zeit in einem Studio angemeldet um mich so zu zwingen.
     
  8. #48 ley, 11.12.2007
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    na wenigstens gehts mir nicht alleine so. das ist schon mal ein trost.

    was soll ich sagen. jetzt konnte ichs die letzten wochen verdrängen mit trinken. aber jetzt gehts mir noch schlechter.

    jetzt muß ich wieder mal prioritäten setzen. das heißt nix mehr trinken und wieder fit werden. ziel ist muskelpowerwahl 2008! :mrgreen:
     
  9. #49 amano, 11.12.2007
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    na, dann lass ma krachen :biggrin:
     
  10. #50 Hantelfix, 11.12.2007
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    na dann hast du doch einen tollen Anreiz :-D
     
  11. #51 ley, 11.12.2007
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    na bitte auf alle fälle.
     
  12. #52 ley, 13.12.2007
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    wollt mal danke sagen.

    hab gestern angefangen mit dem plan. Brusttraining dauerte 60 minuten (inkl. Bauch) und mir tut heute die brust weh. aber extrem. dafür bin ich schon wieder krank verdammte scheiße. da wird das beintraining heute sicher sehr anstrengend.
     
  13. #53 amano, 13.12.2007
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    dann lass das training ausfallen.

    glaub mal, ich kann das voll nachvollziehen. seit mittlerweile fast 3 wochen muss ich nun schon wegen meinem ellenbogen zwangspausieren und mein chirurg hat mir heute bis mindestens ende nächster woche sportverbot erteilt.

    sollte ich mich nicht daran halten, liegt wohl bald ne op an... :-(

    also hör wenigstens das eine mal auf mich... :biggrin:
     
  14. #54 Andy82, 13.12.2007
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    Sonst postet amano nie wieder Fotos von sich. :mrgreen:

    Aber er hat vollkommen recht. Mach lieber ne Pause.

    Und dir amano, gute Besserung
     
  15. #55 ley, 13.12.2007
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    jo amano gute besserung! sowas is immer kacke.

    mah mich kotzt das an. gestern voll motiviert gestartet und heut in der früh hab ich schon wieder gespürt das ich krank werde. wah ich zuck noch aus. jetzt hab ich mir eh vitamine reingeballert ende nie. :-(

    so wird das nix mit operation bestform.
     
  16. #56 amano, 13.12.2007
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    erstmal danke für die besserungswünsche...

    @ley, dann pausiere noch heute und konzentriere dich auf die nächsten tage/woche. wenn du eh noch starke brustschmerzen von gestern hast ist das sowieso von vorteil, einen regenerationstag einzuschieben.
     
  17. #57 ley, 13.12.2007
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    wah schon wieder pausetag. na hilft eh nix. hauptsache die ernährung nicht schleifen lassen. darum pfeif ich mir gleich mal nen thunfisch rein.
     
  18. #58 amano, 13.12.2007
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    na denn, mahlzeit :biggrin:
     
  19. #59 ley, 13.12.2007
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    bäh schmeckt eh zum kotzen. eigentlich schmeck ich gar nix. :mrgreen:
     
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