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Diskutiere Hilfe gesucht im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; könnt ihr mir denn tipps oder methoden fürs trainieren geben die sehr evektiv sind?? Bin jetzt erst angefangen brauche tipps für nen guten...

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  1. #1 Waschbär_bauch, 28.04.2005
    Waschbär_bauch

    Waschbär_bauch Newbie

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    könnt ihr mir denn tipps oder methoden fürs trainieren geben die sehr evektiv sind?? Bin jetzt erst angefangen brauche tipps für nen guten einstieg
    Damit ich muskeln krieg aber auch in die breite geh (von den muskeln )
    Und habt ihr irgendwelche produkte die das wachstum in keiner weise behindern und mir dabei helfen können (keine drogen oder ähnliches)

    Und noch eine frage ich hab nen kumpel und der hat heftig zugenommen,
    könnt ihr mir da helfen was ich tun könnte oder er das er ein paar pfunde verliert.

    danke
     
  2. #2 Crypto, 29.04.2005
    Crypto

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    Ich würde Dir auf jeden Fall empfehlen, Dir die Trainingspläne im Service-Bereich anzuschauen. Und guck mal hier im Forum unter der Rubrik "Bodybuilding-Lexikon". Da ist ein Beitrag über Intensitätstechniken, der sehr gut ist.

    An Supplements würde ich auf jeden Fall Eiweiß empfehlen (Pro 85+).
     
  3. #3 Der Big Sexy, 29.04.2005
    Der Big Sexy

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    Zum Thema abnehmen sage ch nur:

    Cardio, Cardio, Cardio :huepf:

    Natürlich auch meine Lieblingsmethode zum Abnehmen ohne drastische Maßnahmen im Ernährungsbereich zu machen:

    Viel Wasser trinken, am Besten stinknormales Leitungswasser.

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
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