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Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von easy-fit, 15.11.2006.

  1. #1 easy-fit, 15.11.2006
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    brauche hilfe könnt ihr mit ein paar übungen für bizeps und trizeps verrate wäre sehr dankbar
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 15.11.2006
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    Wieso nur für die beiden Muskeln, wie trainierst Du den denn Rest???
     
  4. #3 easy-fit, 15.11.2006
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    da sich die beiden muskeln einfach nicht aufbauen der klappt eigentlich recht gut was das aufbauen angeht
     
  5. #4 Hantelfix, 15.11.2006
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    Ein paar Übungen findest du auf meiner Seite.

    Aber es ist wirklich nicht sinnvoll, nur die Arme zu bearbeiten.
     
  6. #5 Hantelfix, 15.11.2006
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    Was? :confus:
     
  7. #6 Anonymous, 15.11.2006
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    Da kann ich nur zustimmen!!!! *tilt*
     
  8. #7 easy-fit, 15.11.2006
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    der rest rücken bauch brust undso klappt gut bis auf bizeps und trizeps
     
  9. #8 Anonymous, 15.11.2006
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    Welche Übungen praktizierst Du denn aktuell? Und was für einen Trainingsplan, weil man auch auf Synergieeffekte zwischen großen und kleinen MUskelgruppen achten sollte.
     
  10. #9 easy-fit, 15.11.2006
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    danke hab mich gerade auf deiner seite umgeschaut, die wird mir noch bei vielen fragen helfen können.
    :anbeten: übrigens geile seite :anbeten:
     
  11. #10 Hantelfix, 15.11.2006
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    Vielen Dank. :-D

    Zeig uns doch mal deinen Trainingsplan.
     
  12. #11 easy-fit, 15.11.2006
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    zur Zeit traniere ich noch alles am selben tag.
    fürn Bizeps scott curls, Scottcurl mit Hammergriff beides 3 sätze mit 10 wiederholungen
     
  13. #12 Hantelfix, 15.11.2006
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    Wir meinten deinen ganzen Trainingsplan, inklusive Bauch, Beine,Rücken usw.
     
  14. #13 easy-fit, 15.11.2006
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    Brust: bankdrücke auf flachbank, butterfly,Rücken: rückenstrecker,dann dess gerät dess man sich von oben zum nacken, dess Rudergerät zieht,Bauch: bauchcrunches, Schultern: seitenheben,Trizeps: Armstrecker über Kopf mit der Kurzhandel alles 3 Sätze 10wdh.

    dass alles 3-4tage in ner woche

    sorry hab net so die namen der geräte drauf
     
  15. #14 Anonymous, 15.11.2006
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    Du Trainierst aber im Studio, oder?
     
  16. #15 easy-fit, 15.11.2006
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    Ja
     
  17. #16 Anonymous, 15.11.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann schau Dir mal diesen und diesen Plan genauer an, ich denke das ist für Dich sinnvoll so oder ähnlich zu trainieren.
     
  18. #17 easy-fit, 15.11.2006
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    :-D Danke Danke :-D

    werde mirs mal ankucken und in der art tranieren danke nochmal
     
  19. #18 Hantelfix, 15.11.2006
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    Das ist natürlich nichts Halbes und nichts ganzes.

    Such dir am besten einen von beiden Plänen aus, die Fraggles dir gepostet hat.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 16.11.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    @easy fit
    Soviel reden is net so wirklich deine stärke.
     
  22. #20 Anonymous, 17.11.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Er soll auch nicht reden sondern pumpen! ;-)
     
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