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Diskutiere Hilfe im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; brauche hilfe könnt ihr mit ein paar übungen für bizeps und trizeps verrate wäre sehr dankbar

  1. #1 easy-fit, 15.11.2006
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    brauche hilfe könnt ihr mit ein paar übungen für bizeps und trizeps verrate wäre sehr dankbar
     
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  3. #2 Anonymous, 15.11.2006
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    Wieso nur für die beiden Muskeln, wie trainierst Du den denn Rest???
     
  4. #3 easy-fit, 15.11.2006
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    da sich die beiden muskeln einfach nicht aufbauen der klappt eigentlich recht gut was das aufbauen angeht
     
  5. #4 Hantelfix, 15.11.2006
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    Ein paar Übungen findest du auf meiner Seite.

    Aber es ist wirklich nicht sinnvoll, nur die Arme zu bearbeiten.
     
  6. #5 Hantelfix, 15.11.2006
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    Was? :confus:
     
  7. #6 Anonymous, 15.11.2006
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    Da kann ich nur zustimmen!!!! *tilt*
     
  8. #7 easy-fit, 15.11.2006
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    der rest rücken bauch brust undso klappt gut bis auf bizeps und trizeps
     
  9. #8 Anonymous, 15.11.2006
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    Welche Übungen praktizierst Du denn aktuell? Und was für einen Trainingsplan, weil man auch auf Synergieeffekte zwischen großen und kleinen MUskelgruppen achten sollte.
     
  10. #9 easy-fit, 15.11.2006
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    danke hab mich gerade auf deiner seite umgeschaut, die wird mir noch bei vielen fragen helfen können.
    :anbeten: übrigens geile seite :anbeten:
     
  11. #10 Hantelfix, 15.11.2006
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    Vielen Dank. :-D

    Zeig uns doch mal deinen Trainingsplan.
     
  12. #11 easy-fit, 15.11.2006
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    zur Zeit traniere ich noch alles am selben tag.
    fürn Bizeps scott curls, Scottcurl mit Hammergriff beides 3 sätze mit 10 wiederholungen
     
  13. #12 Hantelfix, 15.11.2006
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    Wir meinten deinen ganzen Trainingsplan, inklusive Bauch, Beine,Rücken usw.
     
  14. #13 easy-fit, 15.11.2006
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    Brust: bankdrücke auf flachbank, butterfly,Rücken: rückenstrecker,dann dess gerät dess man sich von oben zum nacken, dess Rudergerät zieht,Bauch: bauchcrunches, Schultern: seitenheben,Trizeps: Armstrecker über Kopf mit der Kurzhandel alles 3 Sätze 10wdh.

    dass alles 3-4tage in ner woche

    sorry hab net so die namen der geräte drauf
     
  15. #14 Anonymous, 15.11.2006
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    Du Trainierst aber im Studio, oder?
     
  16. #15 easy-fit, 15.11.2006
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    Ja
     
  17. #16 Anonymous, 15.11.2006
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    Dann schau Dir mal diesen und diesen Plan genauer an, ich denke das ist für Dich sinnvoll so oder ähnlich zu trainieren.
     
  18. #17 easy-fit, 15.11.2006
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    :-D Danke Danke :-D

    werde mirs mal ankucken und in der art tranieren danke nochmal
     
  19. #18 Hantelfix, 15.11.2006
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    Das ist natürlich nichts Halbes und nichts ganzes.

    Such dir am besten einen von beiden Plänen aus, die Fraggles dir gepostet hat.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 Anonymous, 16.11.2006
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    Anonymous Guest

    @easy fit
    Soviel reden is net so wirklich deine stärke.
     
  22. #20 Anonymous, 17.11.2006
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    Anonymous Guest

    Er soll auch nicht reden sondern pumpen! ;-)
     
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