Hilfsmuskel ermüdet "zu früh"

Diskutiere Hilfsmuskel ermüdet "zu früh" im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hey zusammen, habe seit einiger Zeit das Problem, dass z.B. beim Latziehen meine Unterarmmuskulatur viel zu früh nachgibt. Vom Lat her könnte ich...

  1. insc

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    Hey zusammen, habe seit einiger Zeit das Problem, dass z.B. beim Latziehen meine Unterarmmuskulatur viel zu früh nachgibt. Vom Lat her könnte ich sicher nich 3-4 Wdh. machen, das spür ich. Kann aber die Stange partout nicht mehr festhalten, der Unterarm fängt dann etwas an zu brennen. Ihr kennt das sicher.

    Kann man da was machen?
     
  2. amano

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    wechsel die griffart auf eng ug, dann kommt der bizeps mehr zum einsatz. diese "schwäche" gibt sich aber mit der zeit, auf den einsatz von zughilfen würde ich verzichten, da sonst die griffkraft leidet.

    mfg
     
  3. insc

    insc Newbie

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    Oh, dachte das hätte ich dazu geschrieben. Kommt davon wenn man abends totmüde am Pc sitzt. Ich trainier Latziehen im Untergriff eng mit diesem V-förmigen Griff, hoffe du verstehst was ich meine :D

    Könnte es eventuell auch sein, dass ich ne falsche Technik drauf hab und deshalb den Unterarm zu sehr ins spiel bringe statt den Lat auszureizen?
     
  4. amano

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    eine falsche technik kann ich mir nicht vorstellen. der latzug ist als geführte maschinenübung einfach auszuführen.

    wechsle die griffart bei jeder te(og/ug/breit/eng), dann sollte sich das problem mit der zeit erledigen.
     
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