HIT Trainingsplan !!

Diskutiere HIT Trainingsplan !! im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo Zusammen, ich bin neu hier im Forum und habe im Internet immer häufiger etwas über das HIT Training gelesen. Wer kann mir sagen wie...

  1. #1 Eisbaer, 10.12.2006
    Eisbaer

    Eisbaer Newbie

    Dabei seit:
    10.12.2006
    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Soest
    Hallo Zusammen,

    ich bin neu hier im Forum und habe im Internet immer häufiger etwas über das HIT Training gelesen.

    Wer kann mir sagen wie ein solcher Triningsplan aussehen soll ?

    Wieviele Aufwärmesätze brauche ich dazu und ist es wirklich nur ein "Arbeitssatz" ? Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass das funktionieren soll.

    Ich hoffe mir kann jemand weiterhelfen.

    Gruß

    Eisbaer :-D
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Hantelfix, 10.12.2006
    Hantelfix

    Hantelfix Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    09.01.2006
    Beiträge:
    14.545
    Zustimmungen:
    4
    Es gibt den "HIT-Trainingsplan" nicht. HIT beschreibt eine Vielzahl an sehr schweren Trainingsplänen, die meist bis zum völligen Muskelversagen führen.

    Füll doch mal dein Profil aus. Wie trainierst du zur Zeit?
     
  4. #3 Eisbaer, 11.12.2006
    Eisbaer

    Eisbaer Newbie

    Dabei seit:
    10.12.2006
    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Soest
    Hallo,

    zur Zeit trainiere ich 2-3 mal die Woche einen 3er Splitt.

    1. TE

    Brust, Trizeps und Bauch

    2.TE

    Beine, Waden

    3. TE

    Rücken, Schultern, Bizeps und Bauch

    Habe aber eine längere Pause aus beruflichen Gründen einlegen müssen und bin noch nicht wieder voll im Training. Es kommt auch leider vor das ich nur einmal in der Woche zum Training komme.

    Wie kann ich efektiver trainieren ?
     
  5. #4 Anonymous, 11.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Für die Effektivität ist die Regelmäßigkeit ein entscheidender Punkt. Hier kann ich aus eigener Erfahrung nur einen 4er Split empfehlen. Wie z.B.:

    Tag 1.: Rücken / Trizeps / Bauch
    Tag 2.: Schultern / Nacken
    Tag 3.: Frei o. Cardio
    Tag 4.: Frei
    Tag 5.: Brust / Bizeps / Bauch
    Tag 6.: Beine / Waden
    Tag 7.: Frei o. Cardio
     
  6. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

HIT Trainingsplan !!

Die Seite wird geladen...

HIT Trainingsplan !! - Ähnliche Themen

  1. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  2. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  3. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  4. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...
  5. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...