Horizontales LH Rudern / KH Kickbacks /schulterpresse KH

Diskutiere Horizontales LH Rudern / KH Kickbacks /schulterpresse KH im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wie sehen diese Übungen genau aus??

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  1. #1 FrankStgt, 04.01.2006
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    Wie sehen diese Übungen genau aus??
     
  2. #2 Wody, 04.01.2006
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    Guckst Du hier.
     
  3. #3 Marco, 04.01.2006
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  4. #4 FrankStgt, 04.01.2006
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    nicht besonders hilfreich.. KH Kickbacks finde ich nicht.. ebenso das horizontale Rudern mit LH...


    zudem:
    ist Schulterpresse = Schulterdrücken??
    ist Frontheben = Rudern aufrecht? (mit KH oder LH??)
     
  5. #5 Wody, 04.01.2006
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    Wody V.I.P.

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    Schulterpresse = Schulterdrücken (auch Military Press genannt) und Frontheben ist Frontheben (oder aufrechtes Rudern). Horizontales Rudern mit LH ist Rudern vorgebeugt.
     
  6. #6 FrankStgt, 04.01.2006
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    ad 1: einmal schreibst im 2er Split "Horizontales LH Rudern" und ein andermal "vorgebeugtes LH Rudern"....und das soll dasselbe sein?? das 2. ist doch vertikal und das erste horizontal... wobei ich keine Ahnung habe, wie das horizontal aussieht????????????????????

    ad 2: wenn Frontheben nicht "Rudern aufrecht" ist (s. Deinen o.g. Link), was ist dann Frontheben???????

    und KH Kickbacks sind auch noch offen....
     
  7. #7 Wody, 04.01.2006
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    Ouhh?!? Diese F@$&-Bezeichnungen. I hate it ! :boese: Hast aber recht. Sorry, mein Fehler - hab´ nicht nachgedacht und wieder mal zu schnell getippt. Also, mit horizontalem Rudern in dem 2er-Split ist natürlich Rudern aufrecht bzw. Frontheben gemeint.
     
  8. #8 FrankStgt, 04.01.2006
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    nicht ärgern...bist ja sonst so weise....smil....danke für deine Geduld mit mir!
     
  9. #9 FrankStgt, 04.01.2006
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    was sind die KH Kickbacks?? dasselbe wie Reverse Flies aber nur einseitig und kniend??
     
  10. #10 Wody, 04.01.2006
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    Mit Frontheben könnte allerdings auch KH-Heben für den vorderen Deltoidkopf (Schulter) gemeint sein. Was die Kickbacks angeht, bei einem für´n rechten Trizeps kniest Du mit dem linken Bein auf einer Flachbank, linker Arm vor Dir auf der Bank aufgestützt, rechtes Bein in leichter Schrittstellung auf´m Boden. Rücken gerade. Rechter Oberarm in einer Linie mit dem Rücken, Unterarm weist senkrecht zum Boden. Quasi selbe Ausgangsstellung wie beim einarmigen Rudern in der Vorbeuge. Der Unterschied liegt in der Bewegung des Armes. Bei den Kickbacks drückst Du den Unterarm nun in die Wagerechte. Die Bewegung sollte deutlich in der Trizepsmuskulatur zu spüren sein. Dumm zu erklären, hoffentlich trotzdem irgendwie verständlich.
     
  11. #11 BlauesQ, 04.01.2006
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  12. #12 FrankStgt, 05.01.2006
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    danke, jetzt hab ich ne Vorstellung davon...smile
     
  13. #13 Wody, 05.01.2006
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    Das dachte ich mir schon :oops: Ich kenn´ die Bezeichnung Frontheben halt auch für´s aufrechte Rudern.
     
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