HST training, dann 2er Split ok ?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von ykeeh, 04.03.2011.

  1. ykeeh

    ykeeh Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    22.03.2007
    Beiträge:
    88
    Zustimmungen:
    0
    Trainiere seit 6 wochen diesen Plan 3 mal wöchentlich .

    Was haltet ihr davon ?

    Muss noch 2 wochen und dann würde ich gerne meinen "alten" 2er Split 3x Wöchentlich durchführen.
    HST :
    http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/...&post=79&sid=8bb8ecfba595509a5729925ead3e2342

    Dann so?
    Push:

    Kniebeugen
    Wadenheben
    Bankdrücken
    Military Press
    Dips
    Bauch

    Pull:

    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Lh rudern
    Lh Curls
    Bauch
    Oder so ?

    Training A:
    Brust/Trizeps/Schultern/Bauch

    Bankdrücken
    Schrägbank
    Negativbank
    Butterfly

    Kabelzug
    Kickbacks

    Frontheben
    Seitheben
    Shrugs

    2 Bauchübungen

    Training B:
    Rücken/Bizeps/Beine/Bauch

    Kreuzheben
    Klimmzüge eng
    Latzug weit
    Rudern

    Hammercurls
    Sz Stange

    Kniebeugen
    Beinbeuger
    Beinstrecker
    Wadenheben

    2 Bauchübungen
     
  2. AdMan

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