ich brauche dringend hilfe - Fett

Diskutiere ich brauche dringend hilfe - Fett im Gegen Doping, Steroide und Anabolika Forum im Bereich Sonstiges; hi leute ich brauche dringend eure hilfe, ich wollte demnächst eine deca kur starten und habe mich heute nur aus spass abgewogen und siehe da...

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  1. #1 ziad, 09.07.2002
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    hi leute


    ich brauche dringend eure hilfe, ich wollte demnächst eine deca kur starten und habe mich heute nur aus spass abgewogen und siehe da ich habe mich richtig verjagt
    ich habe  22% körperfett und da dachte ich mir bevor ich eine massekur starte sollte ich lieber ein wenig fett verlieren
    hat jemand vorschläge für mich
    ich bin sehr dankbar für jede hilfe

    mfg

    ziad
     
  2. #2 Crypto, 09.07.2002
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    ich brauche dringend hilfe

    Hast Du Dich mit einer Körperfettwaage gemessen oder mit einem Fett-Caliper? Waagen können nämlich sehr stark schwanken und ungenau sein. Besonders bei BB's.
     
  3. #3 Kokain, 10.07.2002
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    Es kommt auch auf deine Masse an, wenn du noch nicht viel wiegst kannst du trotzdem erst Masse zulegen und definierst erst nächstes Jahr für den Sommer.
    Wie sind deine Daten was hast du schon genommen wie viel wiegst du Trainingserfahrung, Supplementerfahrung? :prof:
     
  4. #4 xziad, 12.07.2002
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    zu mir

    ich wiege 91kg
    trainiere seit 97
    habe clenbuterol creatin
    22%kf
     
  5. #5 Crypto, 12.07.2002
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    Wenn Dein Körperfettanteil so stimmt, dann kannst Du eine Defiphase einlegen.
    Wie immer heißt es: Kaloriendefizit + Cardio.
     
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