Ich will mir eine Faszienrolle kaufen!

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  1. jana2

    jana2 Newbie

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    Hallo,
    ich habe vor einigen Jahren viel Sport gemacht. Danach irgendwie ganz aufgehört, bin dadurch auch etwas dicker geworden.
    Ich möchte anfangen in meiner Wohnung einige Übungen zu machen, habe keine Lust in ein Fitnessstudio zu gehen ist mir auch zu teuer.
    Trainingsgeräte habe ich keine, ich würde mir aber eine kleine Hilfe kaufen. Ich denke da an eine faszienrolle. Was denkt ihr über diese Trainingshilfe? Gibt es etwas zu beachten beim Kauf, könnt ihr mir eine empfehlen?
    Gruß
     
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  3. f4me

    f4me Natural doesn't mean weak
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    Kreuzheben (in kg):
    230
    Bankdrücken (in kg):
    130
    Ähm moment eine Blackroll dient zum Stretchen der Faszien, sprich der "Hülle" um den Muskel. Dies wird gemacht um Verspannungen zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Als Trainingsgerät eignet sich dies im Wesentlichen nicht. Zwar gibt es einige, nennen wir sie mal "Fitnessübungen" dafür, jedoch sind diese nur mäßig effektiv. Wenn du nicht mit Hanteln etc trainieren willst wäre ein GK mit dem eigenen Körpergewicht das Richtige für den Anfang...oder wenn du sowas magst ein Hit-Programm für den ganzen Körper...
     
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